冬季8款养生茶 滋补润燥


1、红枣茶补身
　　冬季特别适合饮用红枣茶。
　　红枣有增强体能、加强肌力的功效。
　　其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
　　红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
　　材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
　　调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
　　功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。
一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
2、萝卜茶润肺消炎
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
　　健康提示：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清热散风，止痛消肿。
　　适用于治暑毒、排疖肿等症。
　　食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
3、补气生津茶
　　适用人群：适于教师、播音员和主持等人群。
　　材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。
　　用200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：补气生津。
　　麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。
　　
4、杞菊参茶
　　适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。
　　材料：西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：养肝明目补气。
　　高丽参属温性，西洋参属凉性。
　　温凉互补，恰到好处。
5、强身免疫茶
　　适用人群：在流行性季节时最好。
　　材料：黄芪5g、大枣3个、枸杞4g、何首乌与绞股蓝各3g。
200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：益气健脾、有预防疾病之功效。
6、双参红枣茶
　　材料：人参、丹参各3克，红枣5个。
　　冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。
　　第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
　　功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。
　　人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
7、茉莉花茶
　　材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。
　　功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
　　日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。
8、玫瑰美颜茶
　　适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。
　　材料：干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。
　　功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。
　　玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
　　
四个时间段忌喝茶
　　空腹时
　　因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
　　不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
　　这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
　　相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。
　　因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
　　喝醉时
　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
　　对心肾功能较差的人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
　　睡觉前
　　茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
　　并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
　　

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