每天都坚持喝的5种养生茶

桑菊蚕茧饮
　　饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
　　功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。
　　桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。
　　桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。
　　蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
　　注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
　　蜂蜜柠檬茶
　　饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
　　功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。
　　从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
　　注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
三花茶
　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
　　功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。
三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
　　注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
　　姜盐豆子茶
　　饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。
　　先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
　　功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。
　　茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。
　　注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
　　山楂红糖茶
　　饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
　　功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。
　　药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。
　　红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
　　注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
　　其它的养生茶配方推荐
　　洋参菊花茶
　　西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。
　　养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳。
　　用开水冲泡，每日1包。
　　参芪五味茶
　　人参5克，黄芪10克，五味子5克，冰糖适量。
　　补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。
　　用开水冲泡，每日1包。
　　决明子茶
　　决明子30克。
　　清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥。
　　用开水冲泡，每日1包。
　　首乌强身茶
　　制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。
　　补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。
　　用开水冲泡，每日1包。
　　麦芽茶
　　炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。
　　消食、健脾、除胀，增进食欲，帮助消化。
　　用开水冲泡，每日1包。
　　

每天都坚持喝的5种养生茶 养生茶和保健茶 [医生答]：枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

养生茶和保健茶

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