每天一杯中医养生茶，给努力的自己！


一 杯 姜 水 
　　中 医 理 论 ，姜 是 助 阳 之 品 ，姜 有 活 血 、祛 寒 、除 湿 、发 汗 之 功 ，特 别 是 具 有 利 胆 、健 胃 止 呕 、辟 腥 臭 、消 水 肿 的 作 用 ，与 蜂 蜜 合 用 有 益 于 治 疗 肝 病 。
　　诸 多 民 谚 都 反 映 了 生 姜 的 保 健 功 效 。
　　《中 国 医 药 报 》也 介 绍 说 ：'天 天 含 姜 ，不 用 开 方 。
　　'
　　材 料 ：蜂 蜜 一 勺 ，姜 2片 。
　　方 法 ：姜 切 丝 ，把 蜂 蜜 倒 进 姜 碗 里 ，加 入 适 量 的 热 水 ，搅 拌 均 匀 至 蜂 蜜 全 部 化 开 即 可 。
一 杯 莲 子 水 
　　中 医 认 为 莲 子 有 清 热 、固 精 、安 神 、强 心 、降 压 之 效 ，可 治 高 烧 引 起 的 烦 躁 不 安 、神 志 不 清 和 梦 遗 滑 精 等 症 。
　　中 老 年 人 特 别 是 脑 力 劳 动 者 经 常 食 用 莲 子 ，可 以 健 脑 ，增 强 记 忆 力 ，提 高 工 作 效 率 并 能 预 防 老 年 性 痴 呆 的 发 生 。
　　材 料 ：白 莲 子 50克 
　　方 法 ：白 莲 子 洗 净 ，放 入 砂 锅 大 火 烧 开 ，小 火 再 烧 10分 钟 即 可 。
一 杯 山 楂 水 
　　中 医 认 为 ，山 楂 性 微 温 、味 酸 甘 ，入 脾 、胃 、肝 经 ，有 消 食 健 胃 、活 血 化 淤 、收 敛 止 痢 等 功 能 ，对 肉 积 痰 饮 、痞 满 吞 酸 、污 痢 肠 风 、腰 痛 疝 气 、产 后 儿 枕 痛 、恶 露 不 尽 、小 儿 乳 食 停 滞 等 均 有 一 定 疗 效 。
　　不 仅 可 以 作 为 儿 意 消 食 化 积 的 要 药 ，还 可 以 用 来 防 治 心 血 管 疾 病 和 妇 科 病 ，近 年 来 常 用 于 降 血 脂 。
　　材 料 ：山 楂 20g
　　方 法 ：将 山 楂 放 入 清 水 锅 中 烧 开 ，再 转 小 火 煮 约 30分 钟 即 可 。
一 杯 红 枣 水 
　　中 医 认 为 大 枣 具 有 补 气 、健 脾 、补 血 ，养 心 安 神 之 功 效 ，是 脾 胃 虚 弱 、气 血 不 足 、倦 怠 无 力 、失 眠 多 梦 等 患 者 良 好 的 保 健 营 养 品 。
　　材 料 ：红 枣 5颗 
　　方 法 ：红 枣 去 皮 肺 热 杯 中 ，冲 入 开 水 ，盖 上 盖 子 焖 几 分 钟 ，稍 放 凉 就 可 以 饮 用 了 。
一 杯 菊 花 水 
　　中 医 认 为 菊 花 味 甘 苦 ，性 微 寒 ，具 有 疏 散 风 热 、平 抑 肝 阳 、清 肝 明 目 、清 热 解 毒 的 功 效 。
　　现 代 研 究 认 为 ，菊 花 含 有 多 种 营 养 物 质 ，具 有 抗 菌 、抗 病 毒 、解 热 、抗 衰 老 等 作 用 ，对 心 血 管 系 统 的 作 用 尤 为 显 著 ，对 高 血 脂 、高 血 压 、冠 心 病 、动 脉 硬 化 等 疾 病 具 有 辅 助 防 治 作 用 。
　　材 料 ：菊 花 15朵 
　　方 法 ：药 材 放 入 杯 中 加 水 中 火 煮 开 后 转 小 火 15分 钟 ，入 味 后 滤 掉 渣 当茶 喝 。
一 杯 枸杞 水 
　　中 医 认 为 枸杞 味 甜 ，性 平 和 ，入 肝 、肾 、肺 三 经 ，有 滋 肾 、润 肺 、补 肝 、明 目 之 功 效 ，主 治 肝 肾 阴 亏 证 ，主 要 症 见 腰 膝 酸 软 、头 晕 、目 眩 、目 昏 多 泪 、虚 劳 咳 嗽 、消 渴 、遗 精 等 症 。
　　材 料 ：枸杞 子 50克 
　　方 法 ：置 于 砂 锅 内 加 净 水 1500毫 升 ，用 文 火 煎 沸 取 液 弃 渣 ，将 其 汁 倒 入 盖 杯 中 ，加 白 糖 20克 搅 匀 即 可 分 次 饮 用 。
一 杯 茯 苓 水 
　　中 医 认 为 茯 苓 性 味 甘 淡 平 ，入 心 、肺 、脾 经 。
　　具 有 渗 湿 利 水 ，健 脾 和 胃 ，宁 心 安 神 的 功 效 。
　　茯 苓 可 治 小 便 不 利 ，水 肿 胀 满 ，痰 饮 咳 逆 ，呕 逆 ，恶 阻 ，泄 泻 ，遗 精 ，淋 浊 ，惊 悸 ，健 忘 等 症 。
　　材 料 ：茯 苓 500～1000g
　　方 法 ：为 细 末 ，每 服 6g，白 开 水 冲 服 。
　　

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