更年期女性适合喝什么茶 推荐5款养生药茶

　　妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。
　　因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
　　茶是我们生活中常见的一种养生产品，那么女性更年期能喝茶吗？可以喝什么茶呢？
　　更年期女性喝点药茶更健康
　　据临床数据显示，目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。
　　更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
　　当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。
　　葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。
　　甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。
　　藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
　　推荐5款常见药茶
1、菟丝牡丹柴胡茶
　　材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱
　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
　　菟丝子补肾阴；牡丹皮清热、退潮热；柴胡解郁。
　　适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。
　　注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。
2、枸杞菊花去火茶
　　材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱
　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
　　枸杞明目、补肝肾；菊花清热、明目；桑叶清肺热、润燥。
　　适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。
　　注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
3、薏仁玉竹润燥
　　材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱
　　用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
　　薏仁美白、利水；女贞子补肾阴；玉竹润燥。
　　适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。
　　注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。
4、浮小麦莲子黑枣茶
　　材料：浮小麦20g，黑枣45g，水发黑豆70g，水发莲子80g，冰糖30g。
　　用法：先将准备好的所有材料清洗干净，并且将准备好的清水倒入锅中煮滚。
　　将清洗干净的材料一同倒入煮滚的水中，搅拌均匀后盖上锅盖烹煮至所有材料熟透，这个过程需要三十分钟左右。
　　之后再加入适量的冰糖（根据个人能接受的甜度添加量）煮至融化。
　　将煮好的茶水倒出至碗中即可饮用。
　　此款茶有安神的作用，处于更年期的女性常吃有利于睡眠，改善更年期失眠的情况。
5、玉竹西洋参茶
　　材料：玉竹5g，西洋参少许。
　　用法：将锅洗好，之后倒入适量的清水煮滚，等待水滚后倒入玉竹，烹煮十分钟左右。
　　将西洋参放入事先准备好的茶杯中，之后将锅中的汤汁倒入茶杯中，泡了差不多时间后出味了即可饮用。
　　小贴士：此款茶有补气养血、滋阴润肺的效果，处于更年期的女性常饮用，对改善气虚、燥热有利。
　　

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女士喝保健茶

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