夏季喝什么养生茶

　　夏天喝什么茶?夏天的高温总会让人口干舌燥身体缺水，而茶，不仅是健康饮品，还是快速解暑的良品，因此成为人们夏天饮用的不二选择。
　　下文yjbys小编为大家推荐十二款养生茶，帮助大家健康过夏天~
　　 
　　
　　菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。
　　每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。
　　久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。
　　冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
　　金银花茶
　　 
　　金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。
　　急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
　　配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
　　薄荷甘草茶
　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
　　鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。
　　按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
　　绿茶
　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
　　绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
　　荷叶茶
　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。
　　饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的'人群最为适合。
　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
　　将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
　　将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
　　山楂茶
　　山楂有消食导滞、活血化淤的作用。
　　经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
　　具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
　　葛根茶
　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
　　百合花茶
　　百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。
　　百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
　　在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2—3克就可以了。
　　柠檬茶
　　柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。
　　柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。
　　具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
　　每次取1—2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中;加沸水（90—100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。
　　可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
　　杜仲茶
　　可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。
　　除此之外，还有预防衰老的作用。
　　把3—5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。
　　夏天请冷却后饮用。
　　莲子心茶
　　莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
　　将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。
　　但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
　　喝茶养生，很多人都不觉得陌生了，而是已经成为越来越多的人的生活习惯了。
　　但是大多数人还是更倾向于选择红茶、绿茶来养生。
　　上面介绍的十二种养生茶也是值得一试的哦!
　　

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