适合夏天喝的12种养生茶 

 夏季高温，喝热茶可以快速解暑。
　　那么夏天适合喝什么养生茶？适合夏天喝的养生茶有很多，今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！ 一、菊花茶 菊花茶可清热解表，清肝明目。
　　适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
　　 具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
　　 二、绿茶 绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
　　 绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　 这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
　　 三、荷叶茶 荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。
　　 饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
　　 枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
　　将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
　　 四、普洱茶生茶 普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。
　　 生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。
　　 在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。
　　不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。
　　 五、山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的作用。
　　经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
　　 具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
　　 六、葛根茶 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　 其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
　　 七、百合花茶 百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。
　　百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
　　 在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2—3克就可以了。
　　 八、柠檬茶 柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。
　　 柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。
　　 具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
　　 每次取1—2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90—100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。
　　可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
　　 九、杜仲茶 可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。
　　除此之外，还有预防衰老的作用。
　　 把3—5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。
　　夏天请冷却后饮用。
　　 十、莲子心茶 莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。
　　 将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。
　　但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
　　 十一、薄荷茶 薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
　　 具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。
　　夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
　　 十二、金盏花茶 花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。
　　 从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。
　　 在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。
　　 喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。
　　 冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。
　　

适合夏天喝的12种养生茶 养生茶知识 养生茶小知识-每天健康常识 养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作

养生茶知识

支持原创，感谢原作者，当前文章内容由茶友提供让茶友参考之用，如需删除请随时联系我哩！