女性保健小茶包，照顾好自己的身体

展开全文女性保健小茶包采用食 材，药食同源的保健中药配制而成，用普通原料搭配最佳效果。
　　
1、月经不调
　　活血瘦身茶
　　原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2g、红糖适量 
　　做法：柠檬放在加面粉的水里浸泡10分钟，清 洗干净；切开 凉拌，把柠檬汁挤入杯子，再把挤 过汁的柠檬切成片放入 杯子；加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用；第二次 冲泡时改 为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
　　可以反复冲泡多次。
　　柠檬红糖 茶
　　原料：干柠檬片或者新鲜柠檬片、红糖适量
　　做法：每次取大约半个柠檬，配适量红糖；用沸水冲泡后当茶喝， 可反复 冲泡。
　　木樨暖香茶
　　原料： 干桂花3g、红糖适量
　　做法：把 桂花、红糖放入杯子，沸水冲泡 焖10分钟后饮用，可以反复 冲泡。
　　山楂红糖茶
　　原料：干山楂300g、红糖300g
　　做法：把原料分成10份，放入10个茶包袋中；每次取1袋用沸水冲泡，焖2 0分钟后饮用，可以反复冲泡。
　　玫瑰红糖茶 
　　原料：干玫瑰12朵、红糖适量
　　做法：把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中，用沸 水冲泡，焖5分钟后 饮用 ，可以冲泡3遍。
　　美人茶
　　原料：干玫瑰花60朵、干月季花60朵、红糖200g
　　做法： 全部原料分成10份，装入 10个茶包袋中 
；每次取1袋沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以 冲泡3遍。
2、痛 经
　　汉宫椒枣茶
　　原料：花椒7 0粒、姜粉30g、红枣60个、红糖 200g
　　做法：红枣掰开，和其他原料一起分成10份，分别装入10个茶包袋；每次取1袋，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。 
　　核桃红糖茶
　　原料：核桃仁1000g、红糖2000g
　　做法：先把核桃仁放入 无 油的锅里小火炒香，在用刀切碎，或用料理机打碎，晾凉后，与红糖 一起拌均匀，分成20份，分别装入20个茶包袋，装瓶密封保存，或放冰箱；每 次取1袋沸水冲泡，焖30分钟后饮用 。
　　桂圆核桃茶
　　原 料：桂圆肉50  0g 、核桃仁250g、红糖250g
　　做法：核桃仁保留外皮，掰成小块，和桂圆肉一起，加7杯清水下锅煮开； 转小火煮 1.5小时，煮到剩下2 杯水左右 关火；用漏斗将桂圆肉和核桃 仁捞出，只留煮过的汤汁；重新开 火加入红糖搅拌，融化后关火，晾凉，放冰箱冷藏， 可以放2周；每次 取大约1/5杯，加开水温热饮用 。
　　红果怀香茶
　　原料：小茴香1 80g、干山楂600g、红糖150g
　　做法：把小茴香放入无油的炒 锅，用小火 炒黄；把红糖用 少量水溶解，把干山楂放入泡透，然后一起下锅，用小火不断翻炒，到红糖不粘手的时候起 锅；把小茴香、红糖 山 楂分别分成 20份，装入20个茶包袋；每次取1袋沸水冲泡，焖20分钟后饮 用，可反复冲泡。
3、白带
　　汉宫椒枣茶（详见2、痛经 ）
　　冬瓜子茶
　　原料：冬 瓜子100g、冰糖10小粒
　　做法：吃冬瓜时把冬 瓜瓤掏出来，取出冬 瓜子放阳台晒干；把晒干的冬瓜子下 锅，加清水煮 开 后 2分钟捞出来沥干水；放入无油的炒锅，用小火炒黄；放入料理机打成粉；分成10份 ，每份配1粒冰糖，分别装入10个茶包袋；每次取 1袋，用 沸水冲泡焖20分钟后饮用。
　　 
4、孕期
　　苹果皮炒米茶
　　原料：大米1000g、新鲜苹果
　　做法：大米放入无 油的炒锅，小 火翻炒到焦黄；每天取大约30g，加一个新鲜苹果的果 皮，用沸水冲泡，焖10分钟后饮 用；苹果要用加过面粉的清水泡洗10分钟再削皮。
　　蜂蜜柠檬茶
　　原料：新鲜柠檬、蜂蜜适量
　　做法：新鲜柠檬洗干净， 切片，放入玻璃 瓶中，一层柠檬一层蜂蜜，最后一层用蜂蜜全 面覆盖住，盖上盖子，放 冰箱冷藏，可以放1年；用时取几片柠檬带汁
放入杯子 ，用40度温水 冲泡饮 用。
　　补肾益生饮
　　原料：葡萄 干150g 、黑桑葚干150g、大枣3 0个
　　做法：把葡萄干、黑桑葚干、大枣用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净 ；放入微波炉，用高温烘烤3分钟；晾凉后把大枣掰开，全部原料分成1 0份，装入10个茶包袋；每次取1袋用 沸水冲泡， 焖10分钟后饮用
5、产后
　　核桃红糖茶（详见2、痛经）
　　蜂蜜香油 水
　　原料：蜂蜜1勺、香油1 勺
　　做法：把蜂蜜和香油放入杯子，倒入小半杯 40度左右温水，调匀饮用；每天2次，早晚空腹饮 用。
　　补气 生血饮
　　原料： 黄芪600g、当归120g、红糖100g
　　做法：把当归、黄芪放入锅内，加适量冷水泡1小时；大火煮开转小 火煮半小时，过滤出汁；把药材再加水煮2次， 水开后 半小时；把3次的药汁混合一起倒入锅里再煮，煮到浓缩，加红 糖熬 到呈膏状；放入冰箱冷藏，每次取1/2 0放入 杯子，加开水 调匀后饮用。
　　金丝焦枣茶
　　原料：干小枣500g
　　做法：小枣加面粉清水泡10分钟，晾干；放入无油的锅里小 火炒到外皮焦黑，晾凉后装瓶密封；每次取一下把，用沸水冲泡， 焖 20分 钟当茶饮，可以反复冲泡。
6、更年期
　　养阴酸梅
　　原料：乌梅60个、大枣 30个、冰糖30粒
　　做法：大枣掰开，和乌梅、冰糖分别装入10个茶包袋； 每次取1袋冲入沸水，1分钟后倒掉水，再 冲入沸水，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。
7、贫血
　　山 楂红糖茶（详见1、月经不调）
　　补气生血饮（详见5、产后）
　　全 桂圆茶
　　原料：带 壳 的干桂圆500g
　　做法：将 桂圆放在加面粉的清 水泡10分钟，冲洗干净；加 7杯清水下锅，水开后转小火煮1 小时左右，直到汤汁的颜色变深，大 约煮到还剩2杯水时关火；过滤出桂圆水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放5天；每次取半杯直接饮用或者加开水稀释饮用。
　　代参 饮
　　原料：干桂圆肉500g、蜂蜜50g 
　　做 法：把 干桂圆肉切碎，加蜂蜜拌匀；上锅蒸2小时，晾凉后放入冰箱冷藏；每 次取2勺，用沸水 冲泡，焖10分钟饮
用。
　　牛蒡枸杞茶
　　原料：炒好的牛蒡300g、枸 杞子12 0粒
　　做法：把全部原料分成10份，分 别装入10个茶包 袋；每次取1袋用沸水  冲泡，焖10分钟后饮用，可反复冲泡。
8、血淤
　　美人茶（详见1、月经不调）
　　活血 瘦身茶（详见1、月经不调）
　　补气生血饮（详见 5、产后）
　　山楂蜂蜜饮
　　原料：新鲜山楂500g、蜂蜜250g
　　做法：首先取一个干净的玻璃 瓶，放 入锅里煮开5分钟，捞出来晾干水；新 鲜山楂洗干 净，锅内 加清水烧开后加 山楂煮2—3分钟，把山楂外皮煮坡就起锅， 捞出 来去蒂和核。
　　放入榨汁机加点清水打成 果泥；在果泥中加入蜂蜜，加一点水拌匀，下锅用小火熬，不断搅拌，等水分收的差不多时关火；等山楂果酱晾凉后，用瓶子密封起来，放冰箱可冷藏1个月，喝的时候取一些放到杯子里，加温水稀释2—3 倍即可。
　　月季疗伤茶
　　原 料：干月季花120朵 、红糖100g
　　做法：全部原 料分成10份，分别装入1个茶包袋，每次取1袋，沸 水冲泡， 焖5分钟即可饮用，可以冲泡 3遍。
9、乳腺增 生
　　理气 祛 斑茶
　　原料：橘叶1小把、干柠檬片或者新鲜柠檬片6片、红糖适量
　　做法：把橘叶、柠檬 片、适量红糖一起放入杯子，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。
　　青陈通腑茶 
　　原料：青皮100g、陈皮20 0g、蜂蜜适量
　　做法：将青皮、 陈皮切成丝，分成10份，分别装入10个茶包袋； 每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒
掉水，再次 冲入沸 水，焖30分钟，待水温了加入蜂  蜜搅拌均 匀即可。
10、子宫肌瘤
　　补气生血饮（详见5、产后）
　　文章来源于陈允斌 老师
　　
　　

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