如何自制瘦身茶 

　　减肥方法很多，喝茶减肥也是一种。
　　而且喝茶减肥是一种健康的方式，不仅能辅助减肥，对身体的其它方面也是有好处的。
　　而且喝茶减肥的话比较简单，我们在家里就可以自制减肥茶。
　　不过，自制减肥茶方法要正确，这样才能起到减肥功效。
　　那如何自制瘦身茶呢？下面一起来了解看看。
　　如何自制瘦身茶？　　1、分解腰部脂肪普洱茶　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。
　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、瘦身美容多味桃花茶　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。
　　可以反复冲泡4次。
　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
3、强散瘦身荷叶茶　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
　　做法：用开水冲泡即可。
　　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药一起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
4、加速瘦腰腹花草茶　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
　　做法：用开水冲泡即可。
　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
5、消脂极品山楂茶　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
　　喝茶减肥多久能起到减肥效果？　　一般说来，喝茶减肥一个月左右能起到减肥效果。
　　想要喝茶减肥，肯定是不能够喝一点点的茶的，只有积累到一定的茶叶中活性成分才能够发挥减肥瘦身的作用。
　　所以，因为每种茶叶中活性成分的含量有差异，喝多长时间能减肥这个时间是不固定的，一般说来喝减肥茶大约一个月的时间就能够起到减肥效果。
　　当然了，每个人体质不一样，所起到的减肥效果也不一样，减肥还是需要坚持才行，并非两三天的事。
　　喝茶减肥的禁忌　　1、不要空腹喝茶　　早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。
　　因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。
　　这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
2、不要过量饮用　　一般而言，健康成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6—10克，分2—3次冲泡饮用。
　　如今，许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式，然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区，因此每天大量饮用“减肥茶”，从而超出正常标准的范围。
　　如不赶紧纠正这种“酗茶”行为，或许在你成功减肥之前，茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。
3、不要喝热茶　　建议用70℃—80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用，如果没喝完的茶温度继续降到20—30℃，此时茶水中将有更多的草酸盐溢出，形成小结石阻塞输尿管，增加肾结石的风险。
　　此外，如对茶水反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性，有害微生物也会增多。
4、要根据自身情况喝茶　　喝茶养生一定要根据季节、人的年龄与身体状况来具体看待，俗话说得好——“热喝绿茶、寒喝红茶；老喝淡茶、壮喝浓茶”，如不对号入座，随意选用不适于自身的茶饮用，长久下去，不仅起不到养生放松的目的，还将对我们的内脏、关节以及生殖器官等部位产生不同程度的负面影响。
　　喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
　　所以，喝茶时可以帮助我们减肥的。
　　但是一定要注意，喝茶减肥有禁忌，且不是人人适宜喝茶减肥，我们要理性看待这件事，正确饮茶。
　　

如何自制瘦身茶 自制减肥茶泡着喝 自制减肥茶配方，这是我的减肥方法。1.早上起床空腹喝 玫瑰花（花蕾）+柠檬（干）用热水泡10分钟左右 排毒养颜 效果还不错 玫瑰花干柠檬一般超市有售 2.每天三餐前喝 苦瓜

自制减肥茶泡着喝

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