减肥茶排行榜前10名 喝对就能瘦

核心提示:不同的减肥茶其功效和饮用方法都是不同的。
　　
1.普洱茶——有效减肚子赘肉
　　功效：★★★★★
　　
　　   普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
　　另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。
　　但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
　　首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。
　　然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。
　　最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
　　
2.山楂荷叶茶——排毒养颜
　　　功效：★★★★★
　　   山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。
　　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。
　　其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
　　荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。
　　荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
　　材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。
　　
　　  做法：
1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。
　　  2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。
3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。
4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。
　　这款混搭的自制减肥茶可以促进脂肪代谢以及分解，维持正常的生理机能，并且物美价廉。
　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶就能帮你快速消脂，让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积，容易肥胖。
　　
3.杜仲茶——解决虚胖问题
　　功效：★★★★
　　
　　可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。
　　除此之外还有预防衰老的作用。
　　饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
　　
4.柠檬茶——抑制食欲
　　功效：★★★★
　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。
　　当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
　　
5.绿茶——解腻消脂
　　功效：★★★
　　
1.儿茶素帮助解腻消脂。
　　儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
2.在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。
3.儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。
4.用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
　　
6.决明子减肥茶——降脂降压
　　功效：★★★
　　此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。
　　原料：决明子、绿茶各5g。
　　制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。
一边饮用可一边加水，直到味淡为止。
　　决明子泡水喝是一个不错的养生减肥方法，把它和绿茶搭配在一起，瘦身减肥的效果会更佳！春节过后，喝喝这些减肥润肠茶，刮油去脂，帮助你的胃减减负！
7.陈皮茶——去油解腻
　　  功效：★★★
　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
　　原料：陈皮4克。
　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
8.生姜红茶——加快新陈代谢
　　功效：★★★
　　姜茶可以驱寒，红茶是暖胃，红茶加生姜可以很好的养生茶，能帮助加快新陈代谢。
　　材料：红茶3—5克、生姜粉1—2克、红糖。
　　注：4克红糖搭配1.5克生姜粉，比较温和的用量，红糖或木糖醇起调味作用。
　　做法
1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
2、等稍温后放入红糖或木糖醇（不建议用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或者放凉后再加蜂蜜）。
　　
9.黑茶——分解脂肪
　　功效：★★★
　　黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）；三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
　　
10.菊花茶——瘦腰排水
　　功效：★★
　　
　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
　　做法：用开水冲泡即可。
　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
　　
　　*温馨提示：
1.喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到瘦身的目的。
　　但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。
　　如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
2.喝茶不能过量，茶也有不适的影响，过多的茶阻碍人体对铁的吸收、喝浓茶易产生便秘症等。
3.养成喝茶的习惯是一个不错的选择。
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