四季养生茶，养生茶大全及配方

饮茶是中国自古就有的生 活习惯与交际礼节，而 养生茶与普通茶叶不 同之处在于，更 侧重于茶的养生保健功效。
　　并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之 效 。 
　　含茶或以中药，或者以药食同源的原 料制成以养生保健为目的的茶，都 统称为养生茶。
　　
一、饮 茶——因 人而异
　　①燥热体 质的 人，应喝凉性茶，虚寒体 质者，应喝温性 茶 。
　　②肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶。
　　③免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶。
　　④老年人适合饮用红茶及 普洱茶。
二、饮茶——因时而异
　　①春季——花瓣茶
　　春天阳气 生发，但人们 却常感到困倦乏力，表现为“春困”。 
　　景象温顺，阳 气上升，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于 散发积聚在人体 内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽。
　　春天喝花茶，可以消除“春困”。
　　喝花茶，最好用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90 ℃左右冲泡，随即盖上杯盖， 以防 香气散失。
二三分钟后，即可品饮。
　　如玫瑰、茉莉 、菊花。
　　②夏季——花草茶
　　夏日炎热，这时 是喝绿茶的好时机。
　　绿茶属于未发 酵茶，性寒， 有清热、去火、解暑的功效。
　　而且它营养成分较高，还有降血脂、预 防血管硬化等食疗作用 。
　　绿茶的芽叶细嫩，冲 泡时不能用太沸 的水，80℃开水即可。
　　冲泡时不必盖上 杯盖， 以免产生热闷气 ，影响 茶汤的鲜爽。
　　景象炎热，阳气兴旺，宜  选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶 、薄荷茶。
　　③秋季——果类茶
　　秋燥来时，宜饮用青茶。
　　青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。 
　　乌龙茶性质不寒不热，温热适中，有润燥生津、清除体内积热的作用。
　　常见的乌龙茶名品有福建乌龙 、广东乌龙、台湾乌龙 ，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。
　　乌龙 茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶  里的茶水倒入 茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
　　景象干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶 ，以 清除体内余热，止咳 化痰、养肺滋阴 ，如金橘、菠萝、乌龙茶。
　　④冬季— —根茎茶
　　冬天寒邪袭人，阳气渐弱，此时喝茶也要着重御寒保暖，因而冬天喝茶以 红茶为上品。
　　红茶甘温，可养人体 阳 气;红茶能生热 暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
　　传统红茶名品有湖红、宜红、宁红 、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。
　　冲泡红茶，宜用刚 煮沸的水冲泡，并 盖上杯盖，以免释放香味。
　　英国人常将祁红 和印度红茶搭配，再加牛奶和 糖饮用。 
　　在我国 一些地方，也 有将红茶加糖、奶、芝
麻饮用的习惯，这样既能暖身，又可增添营养。
　　景象冷冷，阴气趋 盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。
三 、制养生茶
　　①薄荷 甘草茶
　　功效：解热消暑，有预防感冒奇效。
　　成 分：鲜薄 荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。
　　做法：用500毫升开水，   冲泡 1 0分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖， 调匀饮服， 早晚各一次。
　　②菊花茶
　　功效： 清肝明目； 有缓解眼睛劳损效用。
　　成分：杭白菊5、6朵。
　　做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡 饮服。
　　③金银花茶
　　功效：疏利咽喉、消暑除 烦；有治疗暑热流感作用。
　　成分：金银花10克。 
　　做法：沸水冲泡频饮。
　　④陈 皮生姜茶
　　功效：止咳化痰；有健胃消食保健功 能。
　　成分：陈皮20克， 生姜片10克，甘草 5克，茶叶5克。
　　做法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与 茶叶投入，冲泡10分钟左 右 ，去 渣， 早晚饭后饮服。
　　⑤护肤养颜茶
　　功效：护肤养颜；有改善干 枯皮肤妙用。
　　成分：玫瑰花7、8朵。
　　做法：用开水将玫瑰 花冲泡，饭 后半小时饮用。
四、养生茶与茶疗
　　茶 有很多的用途，除了解渴之外还可以治疗疾病，称为茶疗。
　　茶疗对很多疾病的治疗具有促进作用，很有养生的功  效。
　　①中风
　　脑中风是与人体内生成过 氧化脂质、使 血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧 化脂质生成的作用，茶叶中丰富的类黄 酮类化合 物，具有抗 炎，防感染、减少血栓等作用。
　　喝茶有保护心脑 血管的好处 ，男人每 天喝3 杯茶，可 以大大降低心梗风险。
　　②口干
　　乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热， 温热适中 ，有润喉、生 津、清除体内积热的作用，可以让机体适应 自然环境 的变化。
　　③腰肌劳损
　　慢 性腰肌劳损是中老年 人的常见病 ，可服 用 醋茶来缓解疼痛。
　　将红茶3克 ，用开水200毫升冲泡，加盖闷15分钟后，倒入食醋5～10毫升， 趁 热1次饮 完。
　　每日两次，连服7天。
　　④散热
　　如果喝凉的，冷就会把热遏止住，散不出来，容易患病。
　　要想散热快 ，降暑 快，最好的办法是喝温热点的茶， 汗 出完后，一会儿就舒 服了.
　　⑤防晒
　　由绿茶中提炼出来的儿茶素具有很强的抗氧化 功能， 将含有儿茶素的护肤品涂在 皮肤上，皮肤受 阳光损害的程度相应 减轻。
　　饮用绿茶的防晒效果跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。
　　⑥暗疮
　　年轻人脸 上 有暗疮，或者经常起青春痘，可喝一点绿茶 ，同时加一点 金银花和生 甘草 。
　　生甘草和金银花可以治疗暗疮、痤疮之疾。
　　脾胃虚寒的人，可加用 姜 汁来抵御茶的寒性。
　　⑦灭菌
　　每天喝三杯绿茶，能抑制 体内幽门螺旋杆菌，减低胃溃疡的发病率，因绿茶中的儿 茶素具有抑制、 甚至杀死导致胃溃疡和十二指肠溃疡的幽门螺旋杆菌。
　　⑧止泻
　　蒜瓣茶叶水能止腹泻。
　　大蒜有解毒、 消炎的作用，茶叶水有抑菌的 作用，特别是对肠 道的有害细菌，这两样东 西 煮在 一起是绝配 。
　　⑨除蚊
　　收集 平时喝剩的残茶叶，将其晒干后在蚊 子容易进出的地方燃烧，驱除蚊虫 。
　　
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四季养生茶，养生茶大全及配方各种养生茶的功效及做法 [医生答]：养生茶的种类很多，选取不同的原料可以制成不同养生茶，功效也会有所不同。比如用枸杞泡水喝制成的枸杞养生茶，可以起到养肝明目，补肾益精的作用。用山楂泡水制成的山楂

各种养生茶的功效及做法

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