（12款养生茶滋阴润肺）

我一直以来都在为了自己和家人的身体而苦恼，现在的环境让人们比较担忧，很多的问题都在困扰着人们的健康，所以对于养生我也是特别的注意的，想要更加好的保护自己的家人和朋友，所以我特别的想要了解自己身边有什么办法可以养生，养生茶的问题是很多的，今天就要让大家对于养生茶进行认识，让人们可以更加好的保护自己及家人。
　　
1、菊花决明子茶
　　决明子5克，野菊花1～2朵。
　　将决明子、野菊花放入杯中。
　　冲入开水冲泡3分钟。
　　温饮即可。
　　菊花决明子茶有清热之功，可广泛用于治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、凤火赤眼、头痛眩晕等病证。
　　同时又有很好的调压作用，可用于高血压病的辅助治疗。
2、菊花人参茶
　　选取菊花干花蕾4—5颗，人参10—20克。
　　将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10—15分钟即可。
　　人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。
3、萝卜茶
　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
4、桑叶枇杷叶茶
　　若入秋后常干咳、有轻微便秘，可取桑叶、枇杷叶各5克。
　　先将中药材置入茶包袋，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。
　　桑叶润肺、止咳，枇杷叶清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘。
1天可喝1杯、无特别禁忌。
5、金银花茶
　　金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
　　将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
　　可以清热、解暑。
6、菊花绿茶
　　菊花12克，绿茶5克，白糖30克。
　　用开水煮或者冲泡均可。
　　代茶饮，每日1剂。
　　菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目。
　　适用于秋季忽冷忽热，气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等。
7、银耳茶
　　此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
　　可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
8、菊花枸杞茶
　　菊花10朵、枸杞30克。
　　先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。
　　煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。
　　菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。
9、百合茶
　　百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
　　取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
10、玫瑰薄荷茶
　　选取玫瑰花干花蕾4—5颗、薄荷少量。
　　将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10—15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。
　　人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。
11、桑叶茶
　　经霜桑30克。
　　将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用。
　　每日1剂。
　　可以祛风散热、止咳平喘。
　　适用于风热痰喘。
12、柠檬银耳茶
　　皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。
　　将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。
　　柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺。
　　此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。
　　
12种养生茶人们也都了解了，我在用这些养生茶来保护自己的家人和朋友，这些养生茶对于人们的身体也是很有帮助的，每种茶的功效也是不同的，大家可以根据自己的不同的需求去选择不同的养生茶，相信大家和我一样都想要特别好的生活的，所以对于养生茶人们要很好的了解的，在日常的生活中也可以很好的使用，让自己的生活更加的滋润。
　　

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