土豆丝配米饭竟然是错误的

　　生 活 中 ，我 们 吃 饭 总 是 会 将 几 种 食 物 配 在 一 起 吃 ，比 如 吃 米 饭 时 总 少 了 土 豆 丝 的 身 影 ，泡 面 时 总 少 不 了 火 腿 肠 ，喝 下 午茶 的 时 候 总 是 奶茶 配 蛋 糕 ，但 是 从 健康 的 角 度 上 说 ，这 样 的 搭 配 并 非 十 分 健康 。
　　
1.土 豆 丝 配 米 饭 
　　土 豆 丝 中 的 碳 水 化 合 物 含 量 极 高 ，和 米 饭 很 将 近 ，一 盘 土 豆 丝 就 含 有 365千 卡 的 热 量 ，相 当 于 2小 碗 （150克 /碗 ）米 饭 。
　　也 就 是 说 相 当 于 一 顿 饭 你 吃 了 两 个 主 食 ，这 样 会 导 致 摄 入 热 量 过 多 。
　　
2.泡 面 加 香 肠 
　　小 编 吃 泡 面 的 时 候 总 是 会 在 里 面 加 颗 卤 蛋 跟 香 肠 ，但 是 泡 面 本 事 就 是 高 油 和 高 盐 的 食 物 ，一 桶 泡 面 自 身 的 含 盐 量 就 超 过 了 膳 食 指 南 建 议 的 每 人 每 天 6克 ，而 一 根 火 腿 肠 中 大 概 含 ～500毫 克 钠 ，基 本 上 就 是 半 顿 饭 的 盐 了 。
　　
3.奶茶 配 蛋 糕 
　　下 午茶 时 ，总 是 会 叫 上 一 杯 奶茶 或 者 咖 啡 ，再 来 上 一 块 蛋 糕 ，但 是 不 管 是 蛋 糕 ，还 是 奶茶 ，往 往 都 有 不 少 的 糖 、油 。
　　两 者 的 摄 入 会 导 致 糖 分 摄 入 超 标 ，这 也 是 很 多 人 瘦 不 下 来 的 原 因 ！
　　

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土豆加茶叶

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