提神茶：不伤身不伤神的提神法

标签：——>健康分类：茶疗 当你需妻熬夜学习和工作的时候，不 用再担心自己 会出现瞌 睡的情况，因为我们 已经为趣 调配了几种香气宜人的提神茶。
　　喝茶为什么 可以提神呢？因为茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，产生提神的功效。
　　养 生指南   生活中，有很多 可以提神的方法 ， 只要您细心观察和实践，总会找到一个适合自 己的提神小秘诀。
　　住这里， 我们搜索了很多提神的小 方法，方 便您选择 ，助您天天精神抖擞，工作顺利。
　　   晨练5分钟。
　　每天早晨起床后，可 以 锻炼5分钟。
　　这样可以为自己的身体充电，让 你精神一整天。
　　当 然，晨练5分钟，不是让你起床后跑步，或者做其他剧烈的 运动，而是简单地做一些伸展运动就可以。
　　   养成喝水 习惯。
　　人如果缺水， 就很容易 感觉到疲惫。
　　所以我们每天要喝大量  的水，让身 体精神起来。
　　    一定要吃早餐 。
　　不吃早餐，就没有足够的能量去工作，做起事情来也无精打采 。
　　所以  早晨一定 要吃早餐，并且还 要吃好。
十  点加餐。
　　到了十点左右的时候，人体里的糖分就耗费得差不多了，而糖是让你精神 的原动力。
　　所以在这时可以适当给自己的身体冲冲点。
　　几个糖果，一个巧克力都可以给你所需的能量。
　　    午 后咖啡。 
　　午餐后，机体的睡眠因素开始增多，是易犯困的时候，这时 喝一杯咖啡就能让你提神解乏。
　　不过， 别忘了在睡前  4个小 时内不要喝咖啡 ，以免 影响 睡眠。
　　    多倾诉多疏解。
　　科学研究表明 ，性 格也能调节疲惫。
　　在工作中，外向的人精力比内向的人 充 足。
　　这是由于， 外向的人群欢跟人交谈，善于发现乐趣，并把自己的压力倾诉出来， 得到缓解。
　　   坐有坐相。
　　上 班族在 办公室 一 坐就是几个小时， 倘 若不能保 持正确的坐姿，就会很容易感觉到疲 劳。
　　   站起 来接电话。
　　接 电话的时候可以选择站着接听，并借此机会舒展下身 体，还可以做深呼吸的动作。
　　不要轻看这小小 的动作，它可以让 你几个小时 内都保持 旺盛的精力。
　　    边沐浴边唱歌。
　　沐浴的 时候唱歌，可以让人产生快乐的感觉，进而可以疏 解压力。
　　倘若你 遇 到不开 心的事情了，或者身体 疲惫的时候，不妨尝试 着 唱几首歌来舒  缓情绪。
　　提前1小 时上床。 
　　多睡1个小时的提神功效比喝两杯咖啡还要有用。
　　当然 这里说 的是你每天早睡1个小时，而不 是周末 加 班加点地睡懒觉。
　　否则 把生物钟打乱了，那会 让你更加疲惫。
　　养生茶方 251 ;提神茶药茶配方：枸杞子12克，淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克 ，五味子6克。
　　制作方法：把以上的物品 研磨成粗末，用纱布包好． 放在容器中，用沸水冲泡，盖闷10分钟，就可饮用。
　　饮用方法：代茶饮，每日1剂。
　　药茶功效：有滋补肝脏的作用，可以治疗抑 郁型神经衰弱、困倦无力、记  忆力减 退等。
　　※提神醒脑茶药茶配方： 薄荷2克，绿茶3克，白砂糖适量 。 
　　制作方法 ：在茶壶中 放^绿茶、薄荷及白砂糖，以热水冲泡拌匀调化，静放2分钟后，即可装杯饮用。
　　饮用方法：代茶饮，每日3次。
　　药茶功 效： 有提神醒 脑的作用，可 以消除 疲 倦，增加元气。
　　※玫瑰提神 茶药茶配方 ：玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。
　　制 作方法：把所 有材料放八杯中，用热水冲泡，  即 可服用。
　　饮用 方法：代茶 饮，每日3次。
　　药茶功效：滋养 大脑，让人神 清气爽。
　　※勿忘我茶药茶 配方，绿茶5克，勿 忘我2克 ，玫瑰花 2克。
　　制作方法：把所有材料放在 杯中，用沸水冲泡 即可。
　　饮用方法：代茶饮，每日3次。
　　药茶功效：有安定情绪  、消除神经紧张的作用。
　　※迷迭香茶药茶配方：绿 茶5克，迷迭香5克。
　　制作方法：把以上2味放在杯中，用沸水冲泡即 可。
　　饮用方法：代茶饮，每日 3次。 
　　药茶功效：有提神醒脑的作用，还可以治疗头痛，增强记忆 力 。 
　　

提神茶：不伤身不伤神的提神法提神的茶叶有哪些 喝茶提神才是最健康的，我国从古至今都有喝茶提神的习惯。那么，喝什么茶小编为你推荐11款提神效果好的茶。

提神的茶叶有哪些

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