什么是养肝茶 这五款茶可养肝护肝

肝脏是人体十分重要的器官，对人的健康有很大作用。
　　现在有很多人的生活习惯不是很好，长期下去，会影响肝脏的健康。
　　因此，我们要注意养护肝脏。
　　那么，什么是养肝茶呢?养肝的茶有哪些?我们应该怎么养肝护肝?下面就一起来看看吧。
　　什么是养肝茶
　　养肝茶就是养肝脏的茶，是保健茶饮品。
　　就是根据市场的需求而生产制作的饮品，是对人体肝脏有保养作用的茶饮。
　　对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。
　　养肝茶有哪些
　　蒲公英茶
　　蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
　　把蒲公英洗干净之后放入锅中，在加入适量的水淹没蒲公英，之后大火煮沸之后再盖上锅盖，再小火熬煮大约一小时，之后滤除茶渣，放凉后饮用。
　　蜂蜜柠檬茶
　　可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
　　每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
　　蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
　　柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
　　柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
　　拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5—7天即可冲调。
三七花茶
三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4—6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。
　　每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
　　用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。
　　也可水煎服，每日2次。
　　有平肝泻火之功效。
　　杞菊乌龙茶
　　杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
　　菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
　　蜜糖红茶
　　原料：红茶叶5克，蜂蜜、红糖。
　　制作方法：将准备好的东西放在保温杯当中，用沸水冲泡，之后盖上焖片刻，调适量蜂蜜和红糖，每天可以饭前饮一次，可以温中养胃。
　　功效：此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
　　怎么养肝护肝
　　保持正常体重
　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。
　　如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
　　理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
　　远离各种可能受血液污染的器具
　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
　　均衡饮食
　　不均衡的饮食增加肝脏负担。
　　肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
　　对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。
　　均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
　　注意睡眠时间
　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
　　因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
　　总结：通过上文的介绍，相信大家对养肝的茶都有了更多的了解。
　　除此之外，文中还介绍了一些养肝护肝的方法，这些供大家参考。
　　大家要注意平时要养成良好的生活习惯，注意保护自己的肝脏，这样身体才能更健康。
　　

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有养肝茶吗

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