秋季润燥喝什么茶最好


　　——>　　中医认为，燥为秋之主气，秋季燥邪易侵袭人体，使人出现皮肤、下面小编推荐秋季润燥茶，喜欢养生的朋友值得一看哦。
　　秋季润燥茶推荐　　1、百合枇杷茶
　　百合30克，枇杷叶30克，冰糖适量。
　　上述诸药切成片或研成粉末，置热水瓶中，用开水冲泡大半瓶，盖闷约30分钟左右即可。
　　清热、润肺、止咳。
　　适用于风热咳嗽、日久所致干咳无痰或少痰，或痰粘难咯，声音嘶哑及肺燥引起的咳嗽痰中带血、口干舌燥、舌苔薄干等症。
2、百合菊花茶
　　百合花、杭菊花各5克。
　　放入茶杯中，冲入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。
　　可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。
3、胖大海润燥茶
　　胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。
　　具有滋阴润燥、生津止渴的功效。
　　适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
4、银耳梨茶
　　材料：银耳30克，鸭梨2~3个，荸荠200克。
　　银耳用水浸泡软后洗净;鸭梨去皮、心，并切成小块或片;荸荠拍开，加入适量的水煮滚20~60分钟后即可当茶饮。
　　如喜欢银耳较软，可先煮银耳。
　　清热润燥。
5、马蹄茶
　　绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。
　　马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;浸泡好的马蹄榨汁备用;将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。
　　每日一次。
　　生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。
6、萝卜茶
　　大白萝卜100克，绿茶5克，蜂蜜25克。
　　洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。
　　理气开胃，祛湿化痰。
7、雪梨茶
　　雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。
　　将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶。
　　除燥润肺，止咳化痰，养阴清热。
8、桑菊杏仁茶
　　取桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。
　　将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖盖子闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
　　疏散风热，宣肺止咳。
　　秋季养生饮食方案　　秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：
　　养肺为要
　　秋气内应肺。
　　肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
　　秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
　　要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。
　　多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
　　此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
　　少辛增酸
　　秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
　　在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
　　宜多吃粥
　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
　　秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
　　宜补充健身汤
　　秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
　　秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
　　宜多吃鱼
　　秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
　　
　　相关专题：
　　——>

秋季润燥喝什么茶最好秋季喝什么茶润燥去火 那么，秋天上火了喝什么茶好呢?哪些茶品才是秋季银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。

秋季喝什么茶润燥去火

支持原创，感谢原作者，当前文章内容由茶友提供让茶友参考之用，如需删除请随时联系我哩！