喝什么茶有助于睡眠
喝什么茶有 助于睡眠
　　喝什么茶有助于睡眠?失眠喝什么茶好?这是许多经常失眠的朋友很关 注的 问题。
　　失眠会导致人们精神恍 惚、无精打 采 ，第二天精神状态会很 差，长期以往会使人悲观、失落。
　　那 么到底喝什么茶有 助 于睡眠?下面就由小编来为大家讲解。
　　喝什么茶有 助于睡眠?小编推荐以下 几款茶叶：
1、熏衣草：可以净 化 心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱  风、镇静、消除肠胃胀气、腹 泻、头晕头痛等。
　　安定神经、纾解压力， 可令 紧张情绪快速 松弛，解除焦虑，帮助 入眠。
2、莲子花茶：茶中莲子 花味苦 ，性寒，归心经。 
　　具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
　　故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。
　　配生 甘草则增强莲子花的泻 心火除烦之功。
　　如李杲所论  ： “甘草，阳不足者补 之以 甘，甘温能除 大 热 ，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。
　　” 《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻 火。
　　”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡 眠得安，可谓药物简廉 而  效佳。
3、龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作 用。
　　
4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用 。
5、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安 神，通络祛风。 
　　首乌藤 2 0克，红枣3枚，煎 汤服，中、晚饭后 1小时各服1次，连服数 日。
5、酸枣仁茶：酸枣仁性味 甘平，有养 心安神及敛 汗作用 ，能 养心 阴，益肝血，疗失眠  ，常与 茯苓、知母同煎 服用，也可研末单用，每次两克，睡 前服
6、琥珀茶： 琥珀味甘性平 ，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治 疗烦躁不安，失眠多梦等证。 
　　琥珀每次5克研 末冲水服，不入煎 剂。
　　
7、菩提叶+百合花+洋甘 菊+熏衣草：睡眠 最 要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁 ， 让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧!
　　小贴士：经常失眠 的朋友 平时注意不要熬 夜，不要过度劳累，要早睡早起，保持心情舒畅。
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喝什么茶有助于睡眠什么茶安神有助于睡眠 徐英 副主任医师 辽宁省朝阳市第二医院
什么茶安神有助于睡眠

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