常吃红枣养颜又补气血 但四种人不宜服用红枣 

红枣是  很好的补 血食物，吃红枣 可以 提 高人体免疫力、 降低胆固醇，但是当吃红枣 并不能很好的发挥 它的功效，下面介绍红 枣6大养生吃 法，让营养翻倍。
　　吃红 枣有什么好处？
　　健脾益胃：脾胃虚弱 ，腹泻，倦怠无 力的人，每日吃红枣七颗 ，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食 欲，止泻的功效；红枣 和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
　　补气 养血：红枣为补养佳品
，食 疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
　　台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞 ，能提升  身  体的元气，增强免疫力。
　　养血安神： 女性躁郁症，哭泣不安， 心神不宁等，用红枣 和甘草，小麦同用 〈甘麦大枣汤 〉，可起 到养血安神，舒肝解郁的功效 。
　　缓和药性：红枣常被用於 药性剧烈的药方中，以减 少烈性药的副作用，并保护正气。
　　如：“十枣汤 ”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤 害。
　　护肤美容： 红枣 含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛 发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。
　　生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参 与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内 沉积，可有 效减少黑色素及斑点的产生 ，并具有 改善毛细血管壁的功能。
　　所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
　　防 止落发：红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并  且有助长出乌 黑发亮的头 发。
　　强骨壮阳：红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩 张血管的作用，不仅可以改善心肌的营 养状况，还能改  善肾脏供血量， 中医认为男生多 吃红 枣有助于 强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
　　盘点四个食疗方
1、红枣菊花粥
　　材料：红枣50
克 、粳米 100克、菊花15克，
　　做 法：上述材料一同放入锅内加清 水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
2、红枣茶
　　材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。
　　做法： 1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清 水 与红糖煮到红枣熟软 ；2、把茶 叶 过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
　　功效：补血，健脾胃。 
3、红枣木耳汤
　　材料：红枣10枚，黑 木 耳15克，冰糖适量。
　　做法：将红枣冲洗干净，用 清水 浸泡约2小时后捞出，剔 去枣核。
　　黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。 
　　把红枣、黑木耳放入汤 盆 内，加入适 量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
　　每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。
　　功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
　　无病者食之， 可起到养血强壮的保 健作用。
　　经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并 用 于 治疗面部黑斑、 形瘦。
　　注意：湿痰及积滞者不宜多食。
4、七锦糯米粥
　　原料：500克糯米 、30克桂 圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑 芝麻、  15克白芝麻、30克大枣、3 0克银耳 。
　　做法：先 将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发 透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入 大枣、桂圆肉、 银耳、冬瓜糖以及适  量水，用旺火煮至六成 熟，再 放 入芝麻、红糖，煮成 粥即可。
5、羊乳红枣粥 
　　原料：3 00毫升羊乳、15个红 枣、 250克 粳米、30克生晒参、30克冰 糖。
　　做法：先将生 晒参切成片、 红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入  锅内，加入适量水，用旺火煮30 分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
6、芝麻龙眼粥
　　原料：30克 白芝麻、 90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
　　做 法：先将龙眼 与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干 净的糯米放入锅内，加 入红
枣、龙眼肉、白芝麻、 适量清水，用旺火煮至六成熟，再 加入红糖，煮至 黏 稠即可。
四类 人 却不宜吃红枣
　　痰湿偏盛者：这样的 人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发 腻、食欲不振，平时常感觉胃部 胀满 ，严重者会伴有头 晕 、恶心、呕吐、眼 睑及 面 部浮肿等症状。
　　大枣的滋 腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体 内难以清除，进而加重上述不适。
　　这种体质的人更适合 吃薏仁、红小 豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
　　爱上火的 人：这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛 等上火症状， 而大枣性味甘温，偏  于温补 ， 若大量食用，犹 如 火上浇 油。
　　感冒初期患者：感冒初期 ，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此 时食 用大枣 ，其黏腻的性质常常会导致邪 气滞留， 造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以 驱除，不利于恢复。
　　糖尿病患者：大枣含糖量较多，会使糖尿 病患者 血糖增 高，病情加重。
　　因 此，血糖高的人不宜多 吃大枣。
　　

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