阳气足人舒服：远离寒湿，阳气足的方法！

展开全文人之生长壮老，
　　皆由阳气为之主：
　　精血津液之生成，
　　皆由阳气为之化。
　　阳气决定人的身体健康状况，
　　养生，其实就是在养阳气。
　　打开看点快报，查看高清大图下面就和大家分享的就是生活中可以提升养阳气的方法，希望对您有所帮助。
一、阳光
　　古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
　　所以天地的运行，必须要有太阳。
　　而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
　　打开看点快报，查看高清大图早上一招百阳升，暖一天
二、早晨
　　早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
　　早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
　　所以身体不大好的人，可晨起锻炼，但不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
　　打开看点快报，查看高清大图三、睡眠
　　中医常说：养生要睡子午觉。
　　子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
　　而子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
　　我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
　　打开看点快报，查看高清大图四、夏天
　　道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
　　夏天属火，对应五脏属心。
　　夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。
　　对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。
　　所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。
　　老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。
　　早晨起来，红枣三五个捏破用水来煮，煮好后滴2—3滴百寒消，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。
　　打开看点快报，查看高清大图五、寒气向外走的渠道
　　不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。
　　不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的，打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……
　　不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝，比任何灵丹妙药都要好。
　　留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了？
　　打开看点快报，查看高清大图六、艾灸
　　有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部，夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。
　　艾灸则是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢，达到以局部影响全身的作用。
　　艾灸之前，先用姜液（百寒消）把暖透深层经络，二者合一，才能称得上暖透身心，寒气可排。
　　打开看点快报，查看高清大图七、心灵的阳光
　　每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢?
　　有的，就是自信心。
　　为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。
　　打开看点快报，查看高清大图八、睡觉补阳气
　　如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。
　　肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。
　　打开看点快报，查看高清大图教你两招让你阳气十足
　　俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”。
　　睡眠是补肾良药！
　　古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。
　　心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
　　打开看点快报，查看高清大图两个睡觉步骤有补肾奇效
　　步骤一：百寒消抹脚底
　　在晚上准备就寝前，具体的做法如下：取2滴百寒消置于脚底，再用拇指按揉涌泉穴，先按住5秒，松开，左右各按揉3—5分钟。
　　打开看点快报，查看高清大图步骤二：还阳卧/混元卧
　　还阳卧
　　打开看点快报，查看高清大图把两脚心相对做'还阳卧'，做到快入睡的时候伸腿自然睡觉。
　　混元卧
　　打开看点快报，查看高清大图两脚心相对，两手十指交叉放在头顶的百会穴处。
　　这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
　　通过练习还阳卧、混元卧，并辅以百寒消，可很快使阳气充盈起来！
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