湿气重可以喝红糖姜茶吗红糖姜茶

　　体内湿气重是很多人都存在的问题，如果没有及时清除体内的湿气，很容易引来一些疾病， 从而给 健康带 来危害，湿气重 可以喝红糖姜茶，不仅祛湿效果好，还能起到养胃健脾等多种功效，但值得注意的是，红糖姜茶最好是在白 天喝，夜晚喝 容易 上火 。
　　如今的社会当中，大部分人 都过着冬有暖气夏有空调的生活，因此身体 对于四季的感觉越来越不分明。 
　　炎夏该流汗的时候，由于有 空 调使得汗 液无法挥发出来，从而淤积体 内;寒冬时候烧暖气，即使身穿单衣还冒汗，因此导致阳气外越，使得精气藏不住，久而久之就会造成湿气重的现象。
　　那么 ，湿气 重可以喝红糖姜茶吗 ? 下面一起来看看。
一，红糖姜茶可以去湿气吗？
　　由于生姜具有化湿解表的 功效，因此喝红糖 姜茶是一种去除体内湿气的方法，生姜温热 ，红糖可以促进体内循环， 因此红糖姜茶可散寒化瘀，活血祛湿 。
　　姜 茶可以起到驱寒祛湿、养胃健脾等作用，如果用90度的热水冲泡，那么就会有很好的驱寒效果 ，而且 ，  姜为辛温性食物，它的祛湿的效果尤为显 著，红糖也有很 好的御寒去湿的作用，而且能入药， 口感也非常好，可以强 身健体，能起到活血化瘀的作用，特别是女性朋友们，在日常生活中可多喝些红糖姜茶，这样 可以预防宫寒和痛经的发生。 
　　红糖 姜茶虽有祛湿散寒 之效，但 是不宜过多饮用，若是每天 坚持饮用，建议上午 喝 一杯即可，一杯在250—500毫升左右； 早上10点喝最 佳，此时刚吃完早餐不 久，  也 正是肠胃活动加速 的 时候，此时喝红糖 姜茶能提高神经兴奋性，保证工作学习的活力，也可做大 程度的吸收红糖姜茶的营养，活血散瘀，达到祛湿目的。
二，湿气是什么
　　湿气是中医的概念 ，结合下我们平 时的生活会很好理解，感受到 湿的时候一般含水量也超出一定范围， 这个水分可以依附到很多物体上， 比 如湿巾 、湿 木头、湿衣服；但含水量也不能超过一定限 度 ，依附不住的水就不叫做 湿，而是自由 的水， 比如湿衣服滴下来的水。
　　这样没 有坚定的毅力、如此 潇洒说走就走的家伙，怎么能配得起湿气这么邪恶的称号呢！
三，湿气是怎么来的
一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。
　　比如长期呆 在湿气重的地方 ，比如淋了雨还不及时擦
干，比 如晚上洗头没吹干就睡觉，让 外界的湿气进入到体内。
　　湿气 进入身体后 常常奔着脾胃去，导致脾 的运 化能力下降 ，而这又会容易导致体内生湿。
　　另外一个就是饮 食习惯 差， 导致脾运化能力下降而生湿。
　　从微观 的 角度讲，物质没有完全被消化时，就成了携带 营养物质的“垃圾”，成分复杂且分子比较大，没法被人体吸收，但又不像 糟 粕那 么大块头好分辨，那么容易把它们驱逐。
　　它们的分子量和体积远大于水分子，潜伏 着，聚  集起来，极其容易把 周围的水分子吸附住、束缚住，使含水量 超出正常的生 理水平，于是形成了湿。
　　脾被湿气困住，更加影响它的运化 工作，导 致湿气加重。
　　湿气一直凝 聚 不化，时间长了就成为痰，身体出于自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和营养垃 圾打包成了脂肪。
　　所以中医常说胖人多痰湿，就是这个道理。
四，去湿气的最快方法
1、运动排湿:水湿是湿毒的一种，一 般是由于 机体 的水液代 谢出现问题；运动 可以加速身体的血液循环，  加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。
2、饮食排 湿:内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不 节、 脾胃 损伤所致。
　　鱼 肉 大荤菜肴吃多了会滋 腻碍胃， 甜食吃多了 也会导 致痰湿热盛 ，饮 酒亦生湿热。
　　所以 必  需通过调整 饮食，达到 去湿毒的目的。
3、穴位排湿:按摩穴位可去湿毒 。
　　脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有 和胃健 脾、利水 化湿之效。
　　委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、 小便 不利都能按摩此穴进行治疗。
4、远离潮湿环境:暑湿感 冒多是外湿之毒引起。
　　夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭；长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚；去湿毒需 要避免潮湿环境。
5、作息 规律:中医说“思虑伤脾”，脾胃不和， 也会使内湿伤身；所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时 间，也是去湿的重要方法。
五，什么湿气不宜用红糖姜茶祛湿
　　体 内湿气虽重，但是属于内热体质，有便秘现象，且比较容易 上火 长痘的人，不宜喝红糖姜茶，这类人群喝红糖姜茶易导致机体上火，加重便秘。
六，红糖姜 茶的 服用禁忌：
1、忌睡前 喝红糖姜茶，以 免体内糖储量过大，时间长了会引发糖尿病，而且容易导致发胖、龋齿等问题。
2、阴虚内热、消化不良及糖尿病的一些患者禁忌喝红糖姜茶，因为姜能提升 体内虚火。
3、在服药期间也不能喝红糖水，因为人在生病 的时候所服用的药物皆具有较强的效力，而且很多药物是不能够同时 服用的，以免影响到药效。
4、女性在怀孕期间最好不要喝红糖姜茶，以免对胎儿产生不良的影响。
　　姜 茶属于辛温类， 具有 驱寒除湿，暖宫驱寒，养胃健脾，化血除湿的 作用。
　　女性同 胞可以多喝，每天9点到11点之间喝最佳，晚上不喝因易上火；姜茶是个好东西，不仅能驱寒祛湿，还 能起到养胃健脾等作用，用热水冲泡， 具有非常好的驱寒效果，而且姜属于 辛温性的一种食物，其祛湿之效果尤为显着。
　　另外，红糖也能御寒去 湿，日常生活 中多喝些红糖姜茶， 不仅能祛湿，还可以强身健体。
　　由此可见，湿气重 是可以喝姜茶的，虽然说湿气重是很常
见的症状，但是大家千万不可小觑了湿气重的危害， 要知道有很多严重的疾病都跟湿邪、痰湿有关，如脂肪肝、哮喘、高血压 、心脑血管等等， 因此为了身体健康着想，防止体内湿气重也是很重要的，平时 应合
理的安排好 饮食，养生良好的生活习 惯。
　　

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姜茶能去湿气吗

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