柠檬水的功效与禁忌


　　——>　　柠檬水 
一直是爱美人士的最爱，减肥又美容 。
　　柠檬水的好处多多 ，能够
美容护肤，使面容光滑细腻、红润白暂，但是不能贪杯，一定要正常饮用哦。
　　那柠檬水究竟有什么 功 效呢?饮柠檬水有什么禁忌吗?小编今天就整理了一些关于柠檬水的功效与禁忌的资料，一起来了解下吧。
　　
　　　 　一 、柠檬水的功效 　　柠檬中含有非常丰富的维生素 ，能 够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能
够分解肌肤中的黑色素，是美容美白 圣品，还能抗击皮肤衰老 ，促进食欲。
　　柠檬水功效1、促进消化
　　 喝柠檬水能够促进胃部消化，当 消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
　　柠檬 水功效2、清除宿便
　　经常喝 柠檬水 可以清除宿便，解决便秘问题 ，能够产生排毒养颜的效果。
　　柠檬水 功效 3、补充维生素c
　　柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生 素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
　　　  　柠檬水功效4、消除自 由基
　　多喝柠檬水 ，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，能够 强健体魄 ，让人精 力 旺盛。
　　柠檬水功效5、抗 击皮肤衰老
　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基 损害，缓解衰老 进 程，其富含的维生素 C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
　　柠檬水功效6、祛痰
　　柠 檬水和蜂蜜一起冲水 合饮，能够起到祛痰的作用。
　　 二、柠檬水的禁忌　　柠檬水禁 忌1、不要空腹饮用
　　　 　柠檬酸性较强，空腹食用 极易伤胃 ，会造成胃酸过多，使营养吸收能 力下降。
　　柠檬水禁忌2、不要过 量
　　 平时喝柠檬水，一定在饭后， 并且要适量 ，一天250ml足矣，不要过量。
　　柠檬水禁忌3、腐蚀牙齿
　　柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙
齿问题，喝完以 后最好及时刷牙。
　　　 　柠檬水禁忌4、胃酸过多者和胃 溃疡者不宜 饮用柠檬水。 
　　柠檬水禁忌5、柠檬是感光 之物，所以喝 了之后尽量 不要接触阳光。
三、喝柠 檬水要注意泡水温度别太 高　　直接吃新鲜 柠檬，一般绝对是接受不了的，猛烈的酸味 ， 想想都口水直喷，所以用水来稀  释，切上一片新鲜的柠檬片泡水喝，坚持一段时间 后，你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙，但是注 意水温不要太高，如果水温太高就会破坏柠檬 中的维 生 素C。
　　还要记住，再好的食 物，也不要吃得太多，柠檬也是这样，有很多女生想要让自己的肌肤快速变好，就会每天喝很多的柠檬水，柠檬 的酸度，会刺激到胃部，所以， 喝柠檬水也要 适量，每天不宜超过1000毫升，还有就是，胃 酸过多者和胃溃疡 者不能 够喝 柠檬水。
　　
　　　 　四、两种柠檬水的自制方法　　1、自制柠檬红茶饮
　　准备材料 ：柠 檬半 个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
　　制作方法：
1. 先把茶包放进用开水烫过的茶 壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再 加入开水泡茶。
2.把新鲜的柠檬 切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把 柠檬片放入茶壶中。
3.泡4—5分 钟左右， 然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。
2、自制柠檬姜茶饮
　　准备材料：柠檬、生姜、白砂糖、盐
　　制作方法：
1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。
2.洗干净 的柠檬 ，切片，置入干净的盆中。
　　　 　 3.生姜切 片，与柠檬片混 合。 
4.白砂糖 加入生姜、柠檬片中。
5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就 可以了。
五、柠檬水洗脸的美容好处　　柠檬水美容好处1、驻颜、防衰老
　　柠檬中含 有维生 素 B1、 B2、 C 等多种营养 成分，还含有丰富的有机 酸、柠檬酸，具有抗 氧化作用， 可 促进肌肤新陈代谢、延 缓衰老、令人常保青春。
　　柠檬水美容好处2、清除雀斑
　　目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚,估计是因为皮下黑色素增多,或曝晒过久所致。
　　每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。 
　　柠檬水美容好处3、嫩白肌肤
　　
将新鲜的柠檬汁加一倍的水，加 三大勺精细面粉，调成糊状，敷在干净的脸上，约30分 钟即可洗掉，还可以买柠檬护肤膏，直接擦用。
　　柠檬水美容好处4、紧肤光润
　　 柠檬水的紧肤光润方法：取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。
　　再加入2汤匙燕麦粉，2汤 匙 橄榄油或 花生油， 一起搅拌均匀成糊状。
　　每晚洗脸后敷面形成 面 膜。
20—30分钟后取下，复用温 水洗 净。
　　每晚1次，连续1周后 ，可使干性松 驰多皱的面容 ，变得 红润光泽无皱。
　　柠檬水美容好处5、紧缩毛孔
　　柠檬水 的紧缩毛孔方法：取1汤匙鲜柠檬 汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合 搅拌均匀。
　　每晚洗脸后用消毒脱脂 棉蘸此液涂于面部，保持 1 5分钟后，复用温 水洗净，然后 再 扑上 一层高级化妆香粉。
　　如 此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔 ，抑制油脂过多分 泌，保持清新洁嫩。
　　柠檬水美容好处6、消炎杀菌
　　如果你面部有痘痘，经常用柠檬水来洗脸，还可以对痘痘或皮肤创伤到 消炎杀菌的 作用呢，但是
不能祛痘。
　　柠檬 水中含有的维生素C能够促进 伤 口愈合，有助于抑制 自由基，起到消炎的作用。
六、柠檬水洗脸的注意事项　　最好不要 用柠檬水直接接 触皮 肤，刺激过大，柠檬水浓度太过了 ，反而会适得 其反，所以用之前最好稀释哦。
　　可以在面霜中滴入2、3 滴柠檬汁涂 在脸上，注意要在晚 上做，因为柠檬吸光，白天做会让你变 黑哦。
　　
　　柠檬水 的功效与禁忌
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