绿茶功效和作用及禁忌症 

　　绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。
　　主要种类有杭州龙井，黄山毛峰，洞庭碧螺春，庐山云雾，信阳毛尖，娥眉竹叶青，六安瓜片，顾渚紫笋，江山绿牡丹，太平猴魁，金奖慧明，老竹大方，恩施玉露，蒙顶甘露，剑春茶，休宁松梦等等。
　　茶叶是我们国家的特色商品，属于纯天然的绿色饮品。
　　常喝绿茶可以让远离疾病，抵抗衰老，延年益寿等多种功效与作用，但喝茶也有禁忌，不适当喝茶会对身体产生危害，那么绿茶功效和作用及禁忌症是什么？　　绿茶功效和作用　　1、美容护肤，抗衰老：　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
　　因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
　　SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
2、塑身减脂：　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
　　也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3、防辐射：　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
　　现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。
4、提神醒脑：　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
　　所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。
5、利尿解乏：　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
　　咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
　　绿茶适宜人群　　绿茶一般人均可饮用：适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
　　不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
　　喝绿茶的禁忌:　　一：肠胃不好的少喝新鲜绿茶。
　　绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。
　　新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的刺激。
二：头泡茶不要喝。
　　在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。
三：服药期间不要喝绿茶。
　　绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。
　　值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
四：胃寒者少喝绿茶。
　　绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会刺激肠胃。
　　因此，胃寒者切记少喝绿茶。
　　喝绿茶的副作用　　绿茶副作用1：　　研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。
　　经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
　　绿茶副作用2：　　绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，过量饮用或浓度过重会造成情绪激动或发现敏感，影响睡眠。
　　绿茶副作用3：　　据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
　　绿茶常喝能养生也能保健，绿茶中的营养物质对身体健康有益，但喝茶有讲究，不可盲目喝茶。
　　通过本文的介绍，希望大家能避开喝绿茶的这些禁忌，更健康饮茶。
　　

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