补气血的茶 女人补气血不妨常喝养生茶

　　女生要想 从内到外美丽，要重视补气血。
　　可以说气血是女人的宝，只有气 血充足，才能使女人从里到内 拥有美 丽的容颜。
　　女人想要补气血的话，小编 建议常饮茶  。
　　那么喝什么养生茶  补气血呢 ？接下来为大家几款补气血的茶，供 大家参考。
　　
　　喝什么养 生 茶补气血 ？
　　　 　补 血茶一、大枣枸杞茶
　　材料：大枣1 0枚， 枸杞40粒，冰糖1 0克，清水60 0毫升。
　　　 　做法：
　　　 　1、大枣 洗净去核， 枸杞 洗净，和冰糖一 同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
2、 然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫  升清水，再搅打一次，这 样可 以将大枣  和枸杞磨得细一些。
3、将  打好 的大枣枸杞汁过滤到小锅中（不要用 铁锅），加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
　　功效：补血 益气。
　　补血茶二、 生 姜黄芪红枣茶
　　　 　材料：黄 芪 4钱，红枣2颗 ，生姜、红糖均适量。 
　　　 　做法：
1、将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸 水中，小 火煮8分钟，可适量 加些红糖。
2 、或者将所有的材料放入 保温杯中， 冲入 1000克沸水 焖10分钟。
　　功效：红糖 性温、味 甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓 中止痛 、活血化淤的作用。
　　补血茶三、黑豆茶
　　 材料：黑豆  10 0克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。
　　做法 ：
1、首先将黑豆 洗净、沥 干， 备用。
2、然后在锅 里放入800毫升水，再 将黑豆、苏木倒入，煮熟。 
3、煮熟后将黑豆及苏木 捞起，最后 加入 红糖，搅拌融化即可 。 
　　功效： 黑豆的功 效高于黄豆，黑豆有壮 腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
　　  女人补 血 吃什么食物好 ？
1、 乌鸡
　　养阴  退虚 热。
　　乌鸡汤甘温、补虚 损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者 宜之。
　　也不能吃太多了，一个月最多两次。
　　容易上火者不能 长期服用。
2、胡萝卜
　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。
　　胡萝卜含有丰富的&b eta;胡萝卜素，这种 营养素对补血有极佳 的益处 ，平常可以多利用胡 萝卜煮 汤，让您 的 餐后汤饮变成过平 时就可喝 的补血汤品唷 。
3、甘蔗
　　水果中相当受到 人们喜爱的甘蔗还 有多量 的微 量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫 克 ，位居水果 之冠，因而有了补血果之称。
　　不过，从 中医的角度来 看，甘蔗性寒 ，脾胃虚寒者应少 食用。
4、红枣
　　红 枣含 有丰 富的 维生素，果糖和各种氨基酸。
　　中医认为红枣性暖，养血保 血，可改善血液循 环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增 强骨髓造向功能，使脸色红润。
　　和桂圆搭配，不但补血养气， 还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
5、猪 肝 
　　要说到补铁的食物， 首选的食物应该是猪肝，在每100克的 猪肝中就含有铁 质达到31.1毫 克。  
　　在猪 肝中不仅仅含有大量的铁质，同时还 含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物 质，可 以 说 猪肝的营养价值是 比 较全面的。
　　但是也要注意一点，因为在猪肝中还含有大量的胆固醇，因此食用的时候千
万不要过量食用。
6、 南瓜
　　

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