秋季排湿，喝茶最好！

秋季 排 湿，喝茶最好！ 
　　01
　　中医认为有六 淫 邪气“风、 寒 、暑、湿、燥 、 火 ”，这六类邪气  是 人 体致病的原因。
　　但“千寒易除 ，一湿难去”，这六类邪气中尤以湿气 最难祛除。 
　　湿气易渗透，且 常与其他邪气相伴， 遇寒则为寒湿，南方冬天有 时比北方冬天更令人难以忍受， 就是因 为南方湿气更重；
　　遇热则 为热湿，夏天“桑拿天” 让人 觉得尤其 不适，就 是因 为 湿度高，湿气重 。
　　
　　秋天排湿 ，尤其重要 。 
　　《黄帝内经 》有云：“秋伤于湿，冬逆而咳”， 意思是如果 秋天 被湿邪所犯，那么冬天就会气机逆行而引发咳 嗽。
　　同时，湿 邪过重伤 阳气， 伤脾脏，若滞于皮下，则为肥胖 。
　　
　　02
　　怎么判 断是 否湿气重呢？常 用的方法有 如下 几个：
1、便秘却不成形，粘滞不易冲 掉；
2、舌苔粗糙 ，发黄发腻；
3、痰多咳嗽，喉咙不清爽；
4、头发油腻 ，皮肤容易出油；
5、起床 没精神，好像被什么东 西裹住。
　　
　　那该如 何排湿呢？ 最简单、最 有效的方法就  是喝茶！
　　喝茶 利尿，行 气 ，发汗， 而这些 都是 排 出体内 湿气的 重要 手 段！
　　03
　　喝茶排湿首选普洱 熟茶！
　　普洱熟茶茶性温和， 并且在此基础上最大程度地保  留了强劲的茶气 。
一壶熟普下肚，脊背微微出汗，身体发热， 湿气便会随之排出体外。
　　
　　满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界 的 桑拿，怎么还  会有湿气存在你的  体内。
　　
　　乌龙茶：湿气重的人多数脾胃 功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶 来喝，虽然除湿效果不是很快 ，但是长喝还是有效果的。
　　大 麦茶 ：大麦茶的去湿功效超级棒。
　　在超 市买来大麦，用水浸 泡洗 净， 再晒（阴 ）干，放进锅里，开小 火 不停的翻炒。
　　
　　直到大麦变色、麦 香涌出时即可关火，置冷。 
　　把 水烧开 ，投入炒好的大麦，之后转小火熬 煮1 5 分钟后熄火，就可以入 杯上桌了。
　　阴天，手捧着热腾腾的大麦 茶，浓 郁的滋味带着一 股成熟清甜滑 进 嘴里， 何等享受。
　　生姜红茶：毋庸 置疑、实至名归就是它了 。
　　在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。
　　
　　制作 方法也很简单，就 是在滚烫的红茶里放 入 几片姜片，就可以饮用了。
　　枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，红枣2—3颗， 冰糖、水适量。
　　将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;
　　将薏米放入平底锅 中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米 ，直 至炒出薏米香味即 可关火；
　　将红枣剖成 两 半或割开口子放入茶壶中，枸 杞子可抓一小把放入， 如喜欢甜味可放几 颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸 泡5—1 0分钟即可饮用。
　　
　　薏 米有利水消肿、健脾去湿、 舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 药。
　　薏 仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
　　要调 理 湿气的问题 ，并非一天 就能实现的。
　　需要不断的坚 持，然后调整下生活习惯。
　　总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿  气对健康的影响是比较大的。
五杯茶网，
　　责 任

秋季排湿，喝茶最好！喝茶品茶论道的句子 一杯茶、一本书、一知己，品茶论道悦人生，从品茗中感受乐趣，从品茗中感悟人生，不是昂贵的茶，而是喝茶的

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