简单易上手的养生茶 你也不妨来泡一杯

中国人讲究喝茶，可以在茶里研究出很多门道出来。
　　喝茶人的讲究品位不同，对茶的要求也不同，有沁人心脾的绿茶，也有让人心神安宁的普洱。
　　今天给大家带来的，是适合用于日常生活里，香甜可口，连小孩也会喜欢的几种味道好喝的养生茶。
　　还会给大家介绍几种养生茶的功效，让大家可以清晰的了解到，养生茶有哪些是对身体有好处的。
　　养生茶
1
　　枸杞茶
　　茶方：取枸杞子15g。
　　
　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
　　不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
2
　　芦根蜜糖茶
　　茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
　　服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。
　　
　　功效：有生津清热、润肺利咽之功。
3
　　桔红茶
　　茶方：桔红3—6克、绿茶5克。
　　服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。
　　每日1剂，随时饮用。
　　功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。
　　茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
4
　　银耳茶
　　茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
　　服法：先将银耳洗净，加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
　　功效：适用于阴虚咳嗽。
　　银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。
　　药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
　　银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
　　
　　养生茶的功效
1
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　　茶水可以润肺，多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。
2
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　　喝茶的功效强于白开水。
　　茶水补水润燥的功效明显强于白开水。
　　爱美的姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝茶，皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始，以免补进的水分又被不经意的带走。
3
3、
　　喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
　　脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。
　　
　　资料

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