老人喝什么养生茶好 7款养生茶推荐


　　老人喝什么养生茶好？
1、决明子养生茶
　　这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。
　　做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
2、薏仁茶
　　这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。
　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
　　用开水冲泡，每日1包。
3、菊花西洋参养生茶
　　这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。
　　取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
4、参茸壮阳茶
　　这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。
　　人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。
　　用开水冲泡，每日1包。
5、荷叶茶
　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
　　清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。
　　荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。
　　用开水冲泡，每日1包。
6、何首乌强身养生茶
　　这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。
　　取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
7、参芪五味养生茶
　　此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。
　　取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
　　
　　老人喝茶有哪些禁忌？
1、忌喝隔夜茶
　　饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。
　　泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。
2、忌睡前喝茶
　　茶有提神兴奋、利尿作用。
　　老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。
　　睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
3、忌喝浓茶
　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。
　　相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。
　　建议每次泡茶量2克左右。
4、忌饭前饭后喝茶
　　饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。
　　空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。
　　正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
5、忌服药期间喝茶
　　

老人喝什么养生茶好 7款养生茶推荐睡前养生茶 张慧 副主任医师 中国医科大学航空总医院

睡前养生茶

支持原创，感谢原作者，当前文章内容由茶友提供让茶友参考之用，如需删除请随时联系我哩！