健康｜三伏天喝这杯养生茶，开胃又解暑！

健康｜三伏天喝这杯养生茶，开胃又解 暑！
三伏天喝 这 杯养生茶
　　开胃又 解暑
　　马上就要迎来大暑节气了，也就意味着夏季进入一年中最为炎 热的时 段。
　　中医认为， 大暑高温下，一定要做好宁神、清火和避湿的工作，才能预防中暑等夏季常见疾病的  发生。
　　《生活家》邀请专注药膳食疗近2 0年的广州医  科大学 附属第 一医院中医科王峰医生，为 大家带来“大 暑养 生攻略”！赶快学起来吧！
　　大暑节 气 的养生原则
　　大暑的 到来
　　应该说是一年中 
　　最炎热 的时节到来了
　　它是暑热最强盛的时候
　　清热消暑 是放在第一位 的
　　暑热的特点
　　就是耗气伤阴
　　因此应该加上益气养 阴
　　所以大暑节气的养生原则
　　就应该 是清热消暑、益气养阴
　　清热消暑多吃哪类食物
　　在饮食方 面
　　吃西 瓜  喝绿豆汤
　　广东人很喜欢喝的  冬瓜汤
　　冬瓜清热消暑的作用特别 好
　　冬瓜皮清热消暑利尿的 作用
　　才是最强的
　　比冬瓜肉还要好
　　把 冬 瓜洗干净
　　然后带着皮一起煲
　　那是最好的
　　这个西瓜皮 
　　清热消暑特别好
　　煲汤的时候
　　完全可以把这个西 瓜皮来 煲
　　洗干净以后
　　把它切成一段一段
　　做法跟冬瓜是 一 样的
　　古人 还特意给它取了一个好名字
　　叫西瓜翠衣
　　清热消暑还利尿
　　益气养阴的食材有哪些
　　西洋参是很多 人经常拿 来煲汤
　　用到的 益气养 阴食材
　　它既益气又养阴
　　比如感觉暑热难当
　　觉得很疲劳困倦、 精力不够
　　就含一点西洋 参含片
　　或者是用西洋 参直接泡水喝
　　都是可以的
　　有很好的作用
　　还有玉竹沙参
　　这些都是 益气养阴特别好的食材
　　用一些清热消暑的 食 材
　　再加上  这些益气养阴的食材
　　放 在一起煲汤
　　这样能够起到很好的调理作用
　　夏季常 用的保健方法
　　中医认为
　　春夏养阳秋冬养阴
　　阳 气对一个人来讲
　　是让我们的生命
　　维持运转的一个原动力
　　它是 非 常重要的
　　我们很多 的慢性疾病的产生
　　劳损的 一些问题
　　其实就是阳气不足引 起的 
　　在一年 里面最炎热的时节
　　用  一些热温热性的药材
　　敷 到 你的穴位上去以后
　　让这种温热的阳气
　　进 入到你  体内
　　通过补阳来治疗虚劳虚损
三伏天贴穴位的这些药物
　　有些是 白芥子细辛等
　　很 多都是对皮肤
　　有很明显的刺激作用
　　有皮肤病
　　特别是有些过 敏性皮肤病的
　　建议不要贴
　　另外 比 如说有肿 瘤 疾病的人 
　　原则上来讲
　　不 太 建议  这个贴 穴位
　　还有就是孕妇 
　　我们是不建议贴穴位的 
　　因为这个三伏贴的药物
　　是芳香走窜的很 厉害
　　可能对胎儿不是很安 全
一般来讲贴穴位两到三个小时
　　因为时间太久的话
　　对皮 肤的刺激还是比较大的
　　可
能 容易 产生一  些起泡的情况
　　贴上穴 位可能有发热 
　　轻微的发烫是很正常的
　　稍微 有点刺痛都可能是有的
　　但是在你的忍受 范围内
　　如果是过于的 疼痛
　　建议你 还是把它给摘下来
　　比如特别敏感的人
　　贴一个小时也是可以的
　　儿童的话他的 皮肤比较娇嫩
　　在一个 小 时到一个半小时 
　　就可以了
　　所以大家注意一下
　　贴药的时 间 不是越长越好
　　以能够适 宜为度是最好的
　　其实最主要饮食禁忌
　　就是说过于生冷的 东西
　　因为 这个 时候
　　正在灌注阳气进入体内
　　如果 这个时候吃了生冷的  东西
　　不太利于 阳气的  灌输 
　　至于其他特殊的禁忌是没有的
　　特别推荐养 生饮 品
　　西洋参和菊花在 一起
　　有清热消暑的作 用
　　西洋参还有益气养阴的 功效
　　暑热不仅耗气伤阴
　　还有就是没有食 欲
　　加 山楂和陈皮的目的
　　就 是醒脾开  胃
　　你别看这 款只有四味成分
　　但是  它基本 上匹配
　　我们 说大 暑节气的养 生 原 则
　　也就是清热消暑、益气养阴
　　还加一 点醒脾开胃
　　（

健康｜三伏天喝这杯养生茶，开胃又解暑！养生茶三伏天 大家都在讲的三伏天，三伏天，是啥？

养生茶三伏天

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