冬季补肾养生茶配方大全


　　——>　　冬季养肾，可以多喝补肾茶。
　　那么冬季补肾养生茶配方有哪些?接下来小编带大家了解一下吧。
　　冬季补肾养生茶配方　　1、沙苑补阳茶
　　做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。
　　沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
　　功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
2、首乌茶
　　做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
　　功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
　　做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。
　　上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。
　　每服3匙，白开水冲服。
　　功效：益精悦颜，保元固肾。
　　适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
　　做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
　　功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。
　　此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
5、首乌生地茶
　　做法：何首乌10克、生地7克。
　　将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
　　功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。
　　将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
6、胡桃蜜茶
　　做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。
　　将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
　　功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。
　　常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圆红枣茶
　　做法：桂圆12克、红枣15克。
　　将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
　　功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。
　　将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
　　补肾的食物　　男士补肾壮阳粥
1营养饭：大米2—4杯，20克左右，大枣3—8粒，栗子5粒，红豆5大匙，黑豆2匙，水3—5杯。
　　　烹饪方法：大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。
　　大枣去籽后切丝，栗子切厚块。
　　红豆和黑豆提前泡软。
　　红豆煮开后用比较适宜。
　　往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。
　　待米汤开后用微火焖好。
2.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
　　有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
　　有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
4.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
　　有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
5.山药补肾粥：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。
　　将鲜山药削皮后切成块。
　　煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
　　适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。
　　
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冬季补肾养生茶配方大全养肾养生茶大全及配方 魏新苗 副主任医师 首都医科大学附属北京儿童医院

养肾养生茶大全及配方

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