『体质养生』肺阴虚喝什么茶,常喝枸杞麦冬茶有疗效

展开全文肺阴虚喝什么茶
　　肺 阴虚的表现为肺脏喜 润恶燥，肺阴不足，虚热内生，灼液成痰，胶困难出，故干咳无痰 或痰少而粘；肺 阴亏虚，不能濡养肌肉故消瘦；津不上承则口咽干燥； 虚热内炽故五  心烦热；虚火上炎则颧红； 热 扰阴营故盗汗  ；热灼 肺络，络伤血溢则痰中带血；喉失 阴津濡润故声音嘶哑。
　　舌红 少津，脉细数 为阴虚内热之 象 。
　　所以在茶饮上我们要选择具有清热，解毒，消暑的，推 荐带有枸杞、麦冬或菊花的茶饮，对肺阴虚症状调治有不错的作用。
　　下面小编给大家介绍一下适合肺阴虚体质人群喝的枸 杞麦 冬 茶的 做法。
　　　 　材料：麦冬7 — 8根，枸杞1把 ，桂圆干8个。 
　　做法：将麦冬 、 枸杞 和桂圆干 用清水冲 洗一下； 放进保温壶，用 刚刚烧好 的 开水冲泡； 然后浸 泡 至少2小时  以上即可。
　　肺阴虚如 何调理
1、精神调养
　　 阴虚体质的人 性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“ 恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
　　平素在工 作中，对非原则性问题，少 与人争，以减少激怒，要少 参加争胜负的文娱 活动。 
　　适当到乡村静养， 远离城市喧嚣。
2、环境调摄 
　　阴虚体质的人形多瘦小，而 瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒 易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意 避暑 。 
3、饮食调养
　　阴虚体 质 的人应保阴潜阳，宜清淡， 远肥腻厚味、燥烈之品 ;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、 乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒 等辛味之品则应少吃。
　　 4、起居睡 眠
　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼 和玩游戏。 
　　可早睡早起，中午保持一定 的午休时间。
　　避 免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。
　　宜 节制房事。
　　戒烟酒，防止热毒伤阴  。
5 、体 育锻炼
　　只适合 做中小强度、间断性的 身体练习，可选择太极拳、太 极 剑、 气 功等 动静结合的传统健身项目。
　　锻炼时要 控制出汗量，及时补充水分。
　　皮肤干燥甚者，可多游 泳。
　　不宜洗桑 拿。
　　
　　

『体质养生』肺阴虚喝什么茶,常喝枸杞麦冬茶有疗效 阴虚体质喝什么养生茶 有不少阴虚体质人群会选择药茶来改善体质，那么阴虚喝什么茶调理身体呢?对于阴虚体质人群而言，在平时饮用

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