大美青海湖，祁连卓尔山，茶卡盐湖 ，塔尔寺七日游

大美青海湖，祁连卓尔山，茶卡盐湖，塔尔寺七日游
　　行程亮点
　　青海湖——中国第一美湖，曾入选《中国国家地理》全国五大美湖之首。
　　茶卡盐湖——天空之镜，遇见最美的自己，有生之年必去的地方。
　　祁连卓尔山——碧绿草原与火红地貌辉映，隔河观赏巍峨雪山。
　　塔尔寺——藏传佛教六大寺院之一
　　D1：包头———西宁
　　统一入住西宁酒店，白天抵达的队员可以去青海最大的清真寺—东关清真大寺参观游玩，也可自行前往距离西宁市区33公里的塔尔寺参观寺内“三绝”，晚上可以去西宁夜市—莫家街品尝西北特色美食。
　　住宿：西宁市区品质酒店（双人标间）
　　D2：西宁—门源—卓尔山—祁连
　　早上8点左右从西宁出发前往门源观景台观赏赏祁连山脉岗什卡雪峰（远观），在祁连县城吃过午餐后前往卓尔山风景区，卓尔山是众多游客来祁连之旅必登的胜境，作家、诗人艺术家写生采风基地。
　　晚上入住祁连县城。
　　住宿：祁连县城品质酒店（双人标间）
　　海拔：祁连约3200M
　　D3：祁连—西海镇—金银滩草原—青海湖
　　早上从祁连酒店出发，中午到达西海镇，午饭后经金银滩草原、环湖东路到达青海湖，进入湖边观赏游览，青海湖地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。
　　湖周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美，可供观赏的地带和景观很多，是游玩青海最重要的景区。
　　青海湖边有租赁自行车方便大家骑行环湖，当然要注意安全。
　　晚上入住青海湖边酒店。
　　住宿：青海湖商务宾馆（双人标间）
　　海拔：青海湖约3100M
　　D4：青海湖—茶卡盐湖—贵德
　　想看青海湖日出的队员可以早起穿暖到湖边等待，欣赏日出结束后回酒店收拾行李出发，沿着109国道继续前行，中途会翻越海拔3817米的橡皮山，橡皮山也是柴达木盆地与青海湖的分界线（分水岭），大概上午11点左右到达茶卡盐湖，美丽的茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，湖面辽阔，景色宜人，沿途风景也很美，洁净的湖面让脚下的倒影清晰而美丽，这里是一个干净而纯洁的地方，在茶卡镇吃完午饭前往贵德入住酒店。
　　住宿：德贵（双人标间）
　　D5：贵德—塔尔寺—西宁
　　早上用过早餐，乘车前往塔尔寺，塔尔寺又名塔儿寺，创建于明洪武十年（1377年）。
　　得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。
　　住宿：西宁（双人标间）
　　D7：西宁—包头
　　推荐指数：
　　（活动费用）2780元/人
　　（费用包含）
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。
　　选择8—11座江淮、金龙商务车；8—12人，选择18座金龙、全顺旅游车。
13—16人选择19—23座考斯特）
2、住宿：行程中所列5晚准三酒店住宿。
3、门票：青海湖二郎剑景区、茶卡盐湖、卓尔山风景区，塔尔寺。
4、保险：80万元的旅游意外险。
　　请注意这份保险不含财产险，保管好自己的财物。
　　费用不含：
1、餐饮：全程餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
2、自费：景区内的自费项目。
3、报价未含发票。
4、单房差：行程中若产生单男或单女需单独住一个标间的，需补房差，根据季节不同，单房差价格不同，请咨询客服。
　　注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
　　（门票优惠说明）：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
　　国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
　　退款说明
一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：
1、出团前8天以上退团，定金全退。
2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；
3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；
4、集合当日，支付旅游费用总额70%。
　　定金全损，不予退还。
5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...）无法参加活动的，已付定金全额退还。
　　下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
　　如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。
　　出发日当天付清全款。
　　活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票）。
　　余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
　　出行准备
1、身体准备：旅行前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。
　　凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
　　进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天口服液（抗缺氧药品）等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品
　　!Attention高原反应
　　到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。
　　只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
　　高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。
　　但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　　尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
　　要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。
　　不要奔跑和剧烈运动。
　　可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
　　可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。
　　不喝酒。
　　在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
　　因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
　　还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。
　　高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。
　　如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。
　　有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
五杯茶网，
　　责任

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