安神助眠的花茶有哪些

花茶在  生活 中十分常见，而 且它品种繁 多，不同的花茶香 气不 同，功效也各不 相同，有些 人神经衰 弱，经常会出 现失眠多梦的 症 状，于是他们就想喝一些能安神助眠 的花 茶， 只是不知道哪些花茶具有这些功效，今天小编就专门为大家说说这个问题。
　　
　　安神助眠的花茶有 哪些1、 薰衣草 花茶 
　　薰 衣草花茶是一种能安神助眠 的健康养生茶，它既能预防 神经衰 弱，又能缓解人类的失眠多梦， 平时在需要的时候需要准备3到5克干燥以后的薰衣 草，把它放到茶杯中，加入95度左右的开水 ，盖好杯子盖焖泡三分钟，泡好以后 直接 饮用就 可以。
2、合欢花茶
　　合欢 花茶也是一种能安神助眠的常见花 茶，这种花茶在制作时需要准备六克合欢花和五 克冰糖，把它 们  一  起放到茶杯中，加沸水冲 泡，泡好以后直接饮用茶汤，也可以把干燥以后的合 欢花茶放在小锅中，加入准备  好 的冰糖和清水一起煮开，再煮3—5分钟以后取出 茶汤饮用。
　　
3 、莲芯菊花茶
　　安神助眠 的花茶中莲心菊花茶也是很 重要 的 存 在，他在生活 中特 别受欢迎， 它在冲泡时需要准备莲子心五克， 菊花三 克，甘草三克 ，把准备好的材料全部放在一起，放在 杯 子中  ，加 入 沸水冲泡， 泡好以后饮用 茶汤能 清热泻火也能清心 除烦 更 能安神助眠。
4 、菩 提花茶
　　菩提花茶在生活中虽然不十分常见，但它是一种效果 特别好的安神助眠茶，他是把菩提花晒 干以后得 到了健康养生茶， 平时人们取五克放在茶杯中 ，直接冲入沸水 冲泡就可以。
　　这种菩提花茶中含有大 量的生  物类 黄 酮，能安神镇静也能调节 神经提高 人们的睡眠质量。
　　 
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安神助眠的花茶有哪些茶怎样安神助眠 徐英 副主任医师 辽宁省朝阳市第二医院

茶怎样安神助眠

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