秋季养肺喝什么茶最好 首选萝卜茶

 
　　 秋 季 养 肺 喝 什 么茶 最 好
　　 萝 卜茶
　　 白萝卜100 克、茶叶5 克， 加 少 量 食 盐， 先 将 白萝卜 洗 净 切 片 煮 烂， 略 加 食 盐 调 味（ 勿 放 味 精）， 再 将茶叶 冲 泡5 分 钟 后 倒 入萝卜 汁 内 服 用， 每 天2 次 不 拘 时 限。
　　 有 清热 化 痰、 理 气 开 胃 之 功， 适 用 于 咳 嗽 痰 多、 纳 食 不 香 等。
　　 白萝卜 营 养 丰 富， 含 钙 且 有 药 用 价 值， 可 清热 化 痰， 配茶 饮 用 能 清肺 热、 化 痰 湿， 少 加 食 盐 既 可 调 味， 又 可 清肺 消 炎。
　　 橘 红茶
　　 橘 红3 克， 绿茶5 克。
　　 用 开 水 冲 泡 再 放 锅 内 隔 水 蒸20 分 钟 后 服 用。
　　 每 日1 剂 随 时 饮 用， 有 润 肺 消 痰; 理 气 止 咳 之 功， 适 用 于 秋 令 咳 嗽 痰 多、 黏 而 咳 痰 不 爽 之 症。
　　 此茶 以 橘 红 宣 中 理 气， 消 痰 止 咳。
　　茶叶 有 抗 菌 消 炎 作 用， 以 此 二 味 配 制， 对 咳 嗽 痰 多、 粘 而 难 以 咯 出 者 疗效 较 好。
　　 芦 根蜜 糖茶
　　 取 鲜 芦 根25 克， 加 蜂蜜 适 量， 加 入 适 量 热 开 水 加 盖 浸 泡10 分 钟， 并 用 筷 子 和匀 后 再 饮 用， 有 生 津 清热、 润 肺 利 咽 之 功。
　　 黄 精茶
　　 取 新 鲜 黄 精30 克 切 成 薄 片 放 入 大 杯 中， 先 加 入100 毫 升 温 开 水 浸 泡， 再 加 入 热 开 水 毫 升， 继 续 浸 泡3 分 钟 即 可 服 用， 有 生 津、 养 阴、 润 肺 之 功。
　　 银 耳茶
　　 银 耳20 克，茶叶5 克， 冰 糖20 克。
　　 先 将 银 耳 洗 净 加 水 与 冰 糖（ 勿 用 绵 白 糖） 炖 熟; 再 将茶叶 泡5 分 钟 取 汁 和 入 银 耳 汤， 搅 拌 均匀 服 用。
　　 有 滋 阴 降 火， 润 肺 止 咳 之 功， 适 用 于 阴 虚 咳 嗽。
　　 
　　 秋 季 养 肺 小 常 识
1、 秋 季 养 肺 之 食 疗
　　 养 肺 最 好 的办 法 就 是 食 疗。
　　 秋 季 饮 食 要“ 少 辛 多 酸”， 即 多 吃 润 肺 的食 物。
　　 首 选 物品 就 是 百 合， 它 具 有 润 肺 止 咳、 养 阴 消 热、 清心 安 神 的作 用。
　　 其 次， 就 是 多 吃 胡萝卜、 豆 浆、 柑 橘、 甘 蔗、萝卜、 银 耳 等 润 肺 清肺 的食 物， 目 前 正 是 梨 子 上市 旺 季， 人 们 不 妨 多 食 些 梨。
　　 在 秋 季 要 减 少 进 食 过 燥 的食 物。
　　 比 如 一 些 煎 炸 类 食 物， 还 要 适 当 少 吃 姜、 葱、 辣 椒 等 辛 味 食 物。
　　 需 要 提 醒 的是， 立 秋 过 后， 由 于 天 气 逐 渐 变 得 凉 爽 宜 人， 所 以 人 们 的食 欲 便 会 逐 渐 好 转。
　　 不 过 此 时 人 的胃 肠 功 能 还 处 于 较 弱 的状 态， 还 没 有 从 夏 季 饮 食 的习 惯 中 调 理 过 来， 立 秋 之 后 生 食 大 量 瓜 类、 水 果 容 易 引 发 胃、 肠 道 疾 患。
　　 因 此， 脾 胃 虚 寒 者 注 意 不 宜 食 用 过 多。
2、 秋 季 养 肺 之 运 动
　　 根 据 自 身 的体 质 状 况， 可 选 择 一 些 适 合 自 己 的锻 炼 项 目， 如： 太 极 拳、 五 禽 戏、 八 段 锦、 慢 跑、 呼 吸 操、 快 步 走 等。
　　 其 中 如 太 极 拳 等 传 统 健 身 运 动 对 于 增 加 肺 活 量， 改 善 慢 性 呼 吸 病 患 者 的肺 功 能， 练 习 深 沉 而 缓 慢 的呼 吸 具 有 很 明 显 的作 用。
　　 需 要 注 意 的是 立 秋 时 节 在 户 外 活 动 后， 要 及 时 擦 干 汗， 防 止 着 凉。
　　

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