让上班族精神百倍的8个秘方，太实用了！ 

 
　　很多上班族的工作特 点，都是 “一 坐 不起”，但 正常来说但凡工作需要久坐的人 ，都要保持 正确的坐姿，及 不能连续坐立超过一个小时 ，即使 这样也同样 有 一些人 没精神， 那怎样才能让上班族精神 百倍呢?
　　 
1.指弹 轻敲，赶走疲倦
　　头昏眼花时， 用手指头 尖端 轻轻拍（敲）打头 部，是不错的提神法。
　　先敲头顶部位，再将后脑勺分为 左右两区 ，仔细地轻 轻拍打。
　　这 没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　 
2.拳头按压，释 放疲 惫
　　拳头握紧，放在 耳 朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置 ，闭上眼睛，头往 后仰，感觉拳头 支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉 ，能释放疲惫感。
　　只 需临睡前服用3粒就能让你一觉到天明， 马上点击看看！
　　 
3.热石按摩，颈部舒畅
　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是 比较平整的，放在热水中，让石头有 着温暖 的热度， 将石头  顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能 传达 到 肩颈的 部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
　　 
4.嗅闻精油，神清气爽
　　精油的好 处是抒压，并刺激大脑 。
　　因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅 闻或 具冷 冽气味的樟脑、迷 迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率5 0%以上，柠檬、马鞭 草、柑橘、葡萄 柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　  
5.干刷身体，提神养身
　　头 脑昏晕，没有精神，不用 怕， 劳动 你的双手帮忙提振精神。 
　　用手干刷淋巴引 流的位置，从肢体末端往心脏的方向 ，各刷10下（记得手臂 要转动，整个手臂  都要刷到）。 
　　腿部则分两个区域 ，（1）脚 踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式 如 同上述 ，各区域10下， 先刷（1）再刷 （ 2），之后再换腿做。
　　如果可 以，不妨站 起来动一动身体，顺便清除身体 的废物，还能促进新陈代 谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。
　　 
6.百用薄荷，醒脑消暑
　　中医认为，薄荷性凉味 辛，归肺、肝经。
　　当工作 紧张的时候 ，人容易产生烦 躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，  吃点薄 荷，可以 顺应春季升发之气，起 到促进新陈 代谢 、缓解压力、清热解乏、增进食欲、 帮助消化的作用。
　　
　　除了疲劳 犯困之外  ，当身体出现 打嗝、咳嗽、头痛、感冒、流 感、 恶心 、呕吐、咽喉疼 痛和 消化不良等症状，也可以试试薄 荷。
　　薄荷的吃法也很多， 其清凉微 辛的味道非常适合制作各种菜肴和饮料。
　　胃酸一 来就 恶心呕吐 、冒冷汗？你该护胃了！ 别等了，马上点击看看！
　　 
　　薄荷食疗方：薄 荷菊花茶
　　食材：薄 荷 、 菊花少许
　　做法：将菊花与薄荷一起放入茶杯 中;加盖冲泡5—10分钟即可。
　　菊花清热解毒、 缓解疲劳，与具有提 神效果的薄荷一起冲饮效果更佳。
　　 
7.粗盐泡脚，恢复精神
　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班 回家全身瘫软，感觉萎靡，完 全无力状态。
　　请在碗 里添加2—3汤匙海盐 或岩盐和3—4滴你喜 欢的精油调匀， 之后加入已盛入 温水的 脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚 的疲累， 也让你全身放松，舒服惬意。
　　水温  要高过体温。
　　若不知选择什么精油，建议 夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
　　 
8.多喝水，保持水分充足可 提神 
　　人体有三分之 二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
　　因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不 奇怪了。
　　
　　在 一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。 
　　如果你觉得白水比较 难下口 ，可以试着调制符合自己 口味的加味水，或者在 果汁里添加一 些橙汁柠檬汁，做成提神水。
　　Topics:——>

让上班族精神百倍的8个秘方，太实用了！ 薄荷秘方茶 有效治疗口腔病的8个药茶秘方,浓茶,薄荷甘草茶,醋茶,五倍子蜜茶,苹果皮茶,芒果糖茶,番茄茶,桂花茶

薄荷秘方茶

支持原创，感谢原作者，当前文章内容由茶友提供让茶友参考之用，如需删除请随时联系我哩！