菠菜胡萝卜，让牙齿变白的五种食物！

牙 齿 对 于 咀 嚼 是 非 常 有 好 处 的 ，保 护 牙 齿 要 从 点 滴 做 起 ，但 是 有 的 人 的 牙 齿 变 黄 了 怎 么 办 呢 ？牙 齿 变 白 的 食 物 菠 菜 菠 菜 、莴 苣 等 深 色 绿 叶 蔬 菜 含 有 镁 等 一 系 列 矿 物 质 ，有 助 于 牙 齿 表 面 抗 污 膜 的 形 成 ，对 保 持 牙 釉 质 洁 白 有 重 要 作 用 。
　　胡 萝 卜 生 吃 胡 萝 卜 可 起 到 刷 牙 的 作 用 。
　　既 有 助 于 清 除 口 腔 中 的 食 物 残 渣 ，又 能 刺 激 唾 液 分 泌 ，使 口 腔 得 到 自 然 洁 净 。
　　芹 菜 芹 菜 中 的 组 纤 维 就 像 扫 把 ，扫 掉 牙 齿 上 的 部 分 食 物 残 渣 ，另 外 愈 是 费 劲 咀 嚼 就 愈 能 刺 激 分 泌 唾 液 ，平 衡 口 腔 内 的 酸 碱 度 ，达 到 自 然 的 抗 菌 效 果 。
　　洋 葱 洋 葱 里 的 硫 化 合 物 是 强 有 力 的 抗 菌 成 分 ，在 试 管 实 验 中 发 现 ，洋 葱 能 杀 死 多 种 细 菌 ，其 中 包 括 造 成 我 们 蛀 牙 的 变 形 链 球 菌 ，而 且 以 新 鲜 的 生 洋 葱 效 果 最 好 。
　　香 菇 菇 类 在 近 几 年 不 但 成 了 提 升 免 疫 力 的 热 门 食 物 ，一 些 研 究 还 发 现 ，它 对 保 护 牙 齿 也 有 帮 助 。
　　原 因 是 香 菇 里 所 含 的 香 菇 多 醣 体 可 以 抑 制 口 中 的 细 菌 制 造 牙 菌 斑 。
　　吃 什 么 会 让 牙 齿 变 黄 1、红茶 喝茶 有 多 种 保 健 功 效 ，但 是 红茶 等 深 色茶 中 的 色 素 可 使 牙 齿 染 色 ，影 响 美 观 。
　　这 类茶 喝 得 越 多 ，牙 齿 变 色 的 几 率 就 越 大 。
　　因 此 ，喝 完 红茶 后 一 定 要 及 时 漱 口 。
2、浆 果 吃 蓝 莓 、黑 莓 、樱 桃 等 色  鲜 艳 的 浆 果 会 导 致 牙 釉 质 形 成 一 层 薄 薄 的 “污 渍 ”。
　　吃 完 浆 果 后 最 好 刷 牙 并 用 牙 线 清 洁 牙 缝 ，因 为 浆 果 中 的 酸 性 物 质 也 会 损 害 牙 釉 质 ，导 致 牙 齿 变 差 。
3、番 茄 酱 番 茄 酱 西 红 柿 是 酸 度 很 高 的 蔬 菜 ，也 可 能 侵 蚀 牙 釉 质 。
　　专 家 表 示 ，吃 番 茄 酱 应 适 度 。
　　吃 番 茄 酱 前 先 吃 蔬 菜 沙 拉 ，可 在 牙 齿 上 形 成 一 个 保 护 层 。
4、香 醋 香 醋 颜 色 较 深 ，含 多 种 酸 性 物 质 ，容 易 导 致 牙 齿 变 色 。
　　香 醋 可 与 生 菜 一 起 吃 ，生 菜 的 阻 隔 对 牙 齿 有 保 护 作 用 。
　　

菠菜胡萝卜，让牙齿变白的五种食物！茶白胡萝卜 胡萝卜和白萝卜都是我们餐桌上最常见的蔬菜，而且无论是胡萝卜还是白萝卜的营养都是很丰富的，但是却流传着

茶白胡萝卜

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