苹果茶的功效与作用及做法


　　—— > 　　苹果我们生活 中 是非 常常 见的水果 ，酸  甜可口， 脆嫩 多汁， 它的营养价 值丰富， 不但可以 生吃，还可以做成苹果茶哦，以下是小编为你 整理有关于 苹果茶的功效与作用，希望能帮到你。
　　
　　苹果茶的功效与作用　　1、防止 肥胖：和 其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它 几乎不含 蛋白质， 提供的卡路里很少 ，平 均100克只有60 卡 路里。
　　而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体  内的脂肪有效 分散，从而防止 体态过胖 。
2、 美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙 齿间的污垢，让你有足够自信的笑 容。
3、排毒 养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而 它 所 含的纤维质 可帮助清除体内垃圾，从而助你 排毒养颜。
4、美白皮肤： 苹果中含有大量的维 生素C，常吃苹果，可帮助消 除皮肤雀 斑、黑斑，保持皮肤细嫩 红润。
　　同时，苹果茶还可以当做面膜用，其 用法：苹果去皮，捣烂如泥， 干性 皮肤 加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清 ，搅拌均匀敷面， 2 0分钟后用清水洗 净，不仅可除 皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮 肤细嫩，柔滑而白皙。
　　苹果茶的制作方 法　　1、苹果 洗净去核切小块 。
2、将柠檬片、苹果块和肉桂 粉 放入养生壶中，加入过滤水。
　　 3、选 择花草茶包。
4、将茶包放入容器内，倒入煮好的苹 果水，焖五分钟。 
　　　 　5、加入红糖 ，搅拌均匀。
6、倒入 杯 中， 苹 果也可以吃。
　　注意事项：亲可 以选择白糖 或冰糖，也可不放 糖;也可用红茶包，放入苹果 水中一起煮;用普通锅煮，时间在十五分钟即 可。
　　苹果的其他 吃法 　　 1、直接洗净 拿起来就吃
　　这 是种 比较常见的吃法 ，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都 不喜欢 吃苹 果皮，殊不知营养全在这里面了。
　　虽然这 几年过 多 化肥农药的使 用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗 净是完 全 没 问题的。
2 、做成沙拉
　　水果沙拉是很多人都 爱吃的，苹 果做成沙 拉也是人们的最爱，把苹果 削皮切成小块，然后再加入奶油，如  果是加入其他的水果混在一起，混在一 起的水果沙拉就更 好吃 了。 
3、榨 成果汁
　　苹果酸甜 可口，榨出的汁也 是很好喝的，将新鲜 的苹 果放入榨汁机中 ， 榨出新鲜的 果汁， 可以把 苹 果中的精华 都榨出 来，酸甜可 口，如果再放到冰箱里冰一 下，就更好喝了。
4 、凉拌着吃
　　可能大家对 这种说法有所不了解，把苹果放在 冰箱里冰凉了，然后削了皮，切 成条，用白糖凉拌一下， 酸酸甜甜的，是 夏天 的一种美食佳品。
5、熬粥  喝
　　把苹果削皮切块，然后把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可 以把苹果中的 营养物质都熬到粥中，更好地让身体吸收苹果中的营养物质。
6、炸着吃
　　苹果削皮，沾上一点面，然后油 加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果 表面成金黄色，就可以出 锅了，松松 软软的，香香甜甜的，很好吃。
　　 
　　
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