男士喝茶养生 15款夏季养生茶的做法


　　男士夏季养生，喝茶当然少不了，那么，适合男性夏季养生的茶品有哪些呢？一起来看看吧！
　　适合男性夏天喝的养生茶
1、菊花茶
　　菊花茶可清热解表，清肝明目。
　　适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
　　具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
2、绿茶
　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
　　绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
3、荷叶茶
　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。
　　饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的男人最为适合。
　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
　　将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
　　将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
5、山楂茶
　　山楂有消食导滞、活血化淤的作用。
　　男性经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
　　具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
6、葛根茶
　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
7、百合花茶
　　百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。
　　百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说男性夏天喝一些百合花是有好处的。
　　在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2—3克就可以了。
　　
15种夏季男士养生茶配方及做法
　　夏季养生茶一：陈皮凉茶
　　将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。
　　稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
　　男性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
　　夏季养生茶二：桑菊茶
　　将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。
　　常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对男性风热感冒也有一定疗效。
　　夏季养生茶三：竹叶青茶
　　竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。
　　竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。
　　夏季养生茶四：三花清凉茶
　　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。
　　该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜男性饮用。
　　夏季养生茶五：茅根冬瓜茶
　　茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。
　　把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。
　　茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。
　　夏季养生茶六：金银花茶饮
　　金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。
　　用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。
　　金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
　　夏季养生茶七：菊花茶
　　菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。
　　同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
　　用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。
　　适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
　　夏季养生茶八：消暑养阴茶
　　取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。
　　此茶益气养阴，治中暑内热。
　　夏季养生茶九：苦瓜茶
　　取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封（可用牙签），悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。
　　男性常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。
　　但胃寒者和孕妇慎用。
　　夏季养生茶十：莲子心茶
　　莲子心1—2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5—10分钟后就可以饮用。
　　莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。
　　夏季养生茶十一：苦丁茶
　　苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。
　　苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。
　　夏季养生茶十二：西瓜皮凉茶
　　原料很简单，为西瓜外皮、白糖。
　　将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。
　　夏季养生茶十三：鲜藕凉茶
　　鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。
　　待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。
　　此款凉茶有去火化淤、养胃的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。
　　夏季养生茶十四：薄荷凉茶
　　取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。
　　

男士喝茶养生 15款夏季养生茶的做法中药养阴养生茶 中药养生茶配方大全（枸杞茶）原料：枸杞 10g、花茶 3g、冰糖 10g。用法：用 功能：滋肝补肾，养阴清热。

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