如何喝茶好

如 何 喝茶 好 ？揭 秘 最 佳 的 喝茶 养 生 时 间 表 
　　中 国 人 喝茶 已 有 几 千 年 历 史，作 为 生 活 中 的 常 见 饮 品，茶 味 清 新 淡 雅，既 能 解 渴 又 能 养 生，是 很 多 人 的 挚 爱。
　　虽 然 大 家 都 爱 喝，但 不 一 定 人 人 都 会 在 正 确 的 时 间 和 季 节 品茶。
　　可 以 说，喝 不 好，不 但 起 不 到 保 健 作 用，还 可 能 导 致 胃 寒 腹 泻 、失 眠 等 不 良 影 响。
　　
　　早 上 9点 一 杯 花茶 
　　建 议 ：人 一 天 喝 3杯茶 最 合 适。
　　第 一 杯 是 早茶，适 合 早 饭 后 9点 到 10点 饮 用，可 以 起 到 提 神 、排 毒 、抗 疲 劳 的 作 用，是 3杯茶 中 最 重 要 的。
　　早茶 最 宜 选 花茶，花茶 经 过 二 次 加 工，混 合 了 鲜 花 的 浓 郁 和 新茶 的 清 香，能 够 芳 香 醒 脑，对 一 天 精 神 都 有 提 升 作 用。
　　但 要 注 意，失 眠 人 群 不 适 合 饮 用 花茶，否 则 会 造 成 更 严 重 的 睡 眠 障 碍，过 敏 体 质 的 人 也 不 宜 喝 花茶。
　　花茶 适 合 用 盖 碗 瓷 杯 冲 泡，不 强 调 赏茶，而 讲 究 品 香。
　　用 刚 开 不 久 的 水 冲 泡，盖 上 盖 闷 泡 一 会 儿 后，揭 开 杯 盖，可 以 闻 到 花茶 的 沁 人 芬 芳，让 人 精 神 振 奋。
　　
　　下 午 1点 一 杯绿茶 
　　第 二 杯 是 午茶，在 午 饭 或 午 觉 后 的 1点 到 3点 饮 用 最 好。
　　午茶 可 以 适 当 浓 一 些，能 够 降 低 血 脂，保 护 血 管。
　　绿茶 之 所 以 具 有 抗 氧 化 、清 除 自 由 基 、抗 病 毒 等 保 健 功 能，主 要 是 因 为茶叶中 的 多 酚 类 物 质。
　　因 此，绿茶 适 合 现 泡 现 喝。
　　如 果 冲 泡 温 度 过 高 或 时 间 过 久，多 酚 类 物 质 就 会 被 破 坏。
一 般 来 说，绿茶 冲 泡 水 温 以 85℃为 宜，水 初 沸 即 可。
　　冲 泡 时 间 以 2—3分 钟 为 好。
　　绿茶 与 水 的 比 例 要 恰 当，以 1:50为 宜，常 用 150毫 升 的 水 冲 3克茶 叶，冲 泡 出 来 的绿茶 汤 浓 淡 适 中。
　　在茶 具 方 面，可 以 选 用 瓷 杯 或 是 透 明 的 玻 璃 杯。
　　
　　晚 上 6点 一 杯 红茶 
　　第 三 杯 是 晚茶，适 合 晚 饭 后 6点 到 7点 喝，有 降 血 脂 、助 消 化 的 功 效。
　　红茶 最 适 合 晚 上 喝，因 为 发 酵茶 的 咖 啡 因 含 量 低，对 睡 眠 影 响 小。
　　寒 性 体 质 的 人 可 以 多 喝 红茶，它 温 中 驱 寒，对 胃 寒 、手 脚 发 凉 、体 弱 、爱 拉 肚 子 的 人 较 有 用。
　　在 泡茶 方 面，与绿茶 不 同 的 是，高 水 温 浸 泡 反 而 能 够 促 进 红茶 内 黄 酮 类 保 健 物 质 的 有 效 溶 出，不 但 让 滋 味 和 香 气 更 浓，还 能 更 好 发 挥 保 健 功 能。
　　因 而 泡 红茶 最 好 用 沸 水，泡 的 时 间 也 可 以 相 对 更 久 些。
一 般 来 说，5分 钟 最 佳。
　　红茶 冲 泡 的 用 水 量 与绿茶 相 当。
　　功 夫 红 条茶 可 冲 泡 3次 —4次，红 碎茶 则 可 冲 泡 1次 —2次。
　　另 外，晚 上 8点 后 应 尽 量 不 再 喝茶。
　　

如何喝茶好如何品茶和赏茶

如何品茶和赏茶

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