三伏天将至，驱寒降暑是关键，这2汤3茶正适合，要隔三差五喝一些 

荷花盛开得最灿烂的时候，也就意味着三伏天很快就到了，这段时间的天气是真的热，很多人喜欢在炎热的夏天吃冰冷食物或冷饮来解暑，例如冰冷的西瓜，凉拌的黄瓜，又或者冰冷的可乐雪碧、雪糕、沙冰等等，又甜又冷又好吃，都是非常不错的解暑食物，不知不觉就会吃得很多。
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　　在三伏天这么热的天气里，很多人喜欢待在空调房里，一待就是一天，也有很多人喜欢出汗水后，在空调或风扇前面吹风，这就非常容易导致寒气入侵身体了。
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　　没错，以上吃冰冷食物或长时间吹空调风扇，是非常容易受寒的，因此吃得过多的冰冷食物或整天在空调房里，我们应该在饮食上适当地喝一些驱寒、降暑的汤品，而今天介绍的这2汤3茶正合适了，要隔三差五喝一些哦。
　　玉竹肉片汤所需用料：新鲜玉竹250克、瘦肉适量、红枣5颗、麦冬10克、姜片3块、盐适量。
　　操作步骤：
1.新鲜玉竹洗净后，切成厚片；瘦肉切成片；红枣去核剩下枣肉；麦冬洗净备用。
2.取一砂锅，放入5000毫升清水。
3.加入玉竹、红枣肉和姜片，开大火烧开。
4.在烧开中途，加入麦冬、肉片，继续大火烧开。
5.烧开后转小火继续煮30分钟，加入一些盐调味即可饮用。
　　饮用提示：
　　隔三差五喝一碗。
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　　百合红枣核桃汤所需用料：核桃仁40克、干百合20克、红枣6颗、麦冬20克、冰糖50克、食盐5克。
　　操作步骤：
1.首先把核桃仁、干百合、麦冬洗净后用清水浸泡20分钟。
2.然后把红枣的核去掉，剩下红枣肉备用。
3.取砂锅，加入2000毫升的清水，然后把上述材料和一同浸泡的水都倒入。
4.开大火，烧开后转小火继续煮20分钟后关火。
5.然后加入冰糖和食盐融化后即可饮用。
　　饮用提示：
　　隔三差五喝一碗。
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　　蜂蜜姜茶所需用料：仔姜250克、冰糖50克、蜂蜜100克。
　　操作步骤：
1.首先把仔姜洗净，然后切成小丝。
2.取一小锅，放入仔姜丝，再加入清水（没过仔姜丝即可）。
3.开大火煮开，煮开后转小火熬制，让水分慢慢蒸发。
4.水分蒸发一半的时候，就可以加入冰糖，冰糖融化后关火降温。
5.等降温到常温的时候，就可以把蜂蜜倒入搅拌掺和在一起，放入冰箱保存即可。
　　饮用提示：
　　每天早上喝一杯，喝的时候用干净的勺子挖出一勺，然后用40度左右的温水兑水来喝，一勺兑一杯水的量。
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　　姜枣茶所需用料：仔姜100克、红枣6颗。
　　操作步骤：
1.仔姜洗净切成薄片；红枣去核剩下红枣肉。
2.取一砂锅，加入1000毫升的清水。
3.加入仔姜片和红枣肉大火烧开。
4.烧开后转小火继续煮10分钟以上，有时间的话煮40分钟更好。
　　饮用提示：
　　每天早上喝一杯。
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　　罗汉果姜茶所需用料：罗汉果一个、生姜100克。
　　操作步骤：
1.首先把罗汉果洗净，捏碎成小块。
2.生姜洗净后，切成薄片。
3.取一砂锅，加入0毫升的清水。
4.砂锅中加入罗汉果碎和姜片，大火烧开。
5.烧开后转小火继续煮20分钟.
　　饮用提示：
　　隔三差五喝一杯。
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　　以上2汤3茶，正适合三伏天饮用，记得隔三差五喝一些哦，驱寒降暑有不错的作用呢。
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