女性应该如何补气血

　　女 性 如 何 补 气 血 ，多 喝 这 三 种茶 。
　　我 们 都 知 道 ，喝茶 对 身 体 的 调 理 很 有 帮 助 。
　　那 么 ，如 果 出 现 了 气 血 不 足 的 情 况 ，应 该 喝 什 么茶 呢 ?一 起 来 看 看 吧 。
　　泡 什 么 喝 可 以 补 气 血 
　　补 气 血茶 饮 1
　　材 料 ：黄 芪 2—3片 ，枸杞 1把 ，党 参 3根 ，红 枣 1把 ，桂 园 10—15颗 ，淮 山 2—3片 ，当 归 ，灵 芝 。
　　做 法 ：把 所 有 材 料 放 在 砂 锅 中 ，加 水 煮茶 喝 。
　　烧 出 的茶 水 可 以 放 在 热 水 瓶 里 保 温 ，然 后 继 续 加 水 煮 第 二 浦 。
　　补 气 血茶 饮 2
　　材 料 ：黄 精 、黄 芪 、枸杞 、西 洋 参 。
　　做 法 ：把 四 味 材 料 清 洗 干 净 后 ，放 入 杯 子 里 。
　　倒 入 开 水 冲 ，然 后 盖 上 杯 盖 ，闷 5—10分 钟 。
　　就 可 以 喝 了 。
　　补 气 血茶 饮 3
　　材 料 ：黑 芝 麻 10g，红 枣 5颗 ，冰 糖 适 量 。
　　做 法 ：将 红 枣 洗 净 ，黑 芝 麻 整 理 干 净 ，两 者 和 冰 糖 一 同 放 入 杯 中 ，冲 入 热 开 水 闷 10分 钟 即 可 饮 用 。
　　补 血 的 食 物 
一 、大 枣 
　　大 枣 是 补 血 界 的 老 大 ，所 以 说 补 血 的 食 物 中 ，不 能 缺 少 大 枣 。
　　著 名 的 药 王 孙 思 邈 曾 经 说 过 ，用 大 枣 补 血 最 有 效 。
　　大 枣 食 用 起 来 很 方 便 ，无 论 是 生 吃 还 是 放 到 各 种 菜 肴 里 ，都 会 有 补 血 的 作 用 。
　　在 大 枣 里 含 有 很 多 的 氨 基 酸 、核 黄 素 、维 生 素 ，这 些 营 养 元 素 ，都 是 人 体 健康 必 须 的 营 养 。
　　专 家 建 议 ，很 多 朋 友 吃 大 枣 ，会 觉 得 大 枣 皮 很 难 消 化 ，那 么 ，你 就 可 以 将 大 枣 煮 熟 来 吃 ，效 果 是 一 样 的 。
二 、阿 胶 
　　阿 胶 可 以 刺 激 体 内 的 造 血 器 官 ，积 极 的 工 作 起 来 ，这 样 就 可 以 起 到 补 血 的 作 用 。
　　阿 胶 是 补 血 圣 品 ，经 常 吃 阿 胶 ，可 以 补 充 各 种 微 量 元 素 ，促 进 钙 的 吸 收 。
　　阿 胶 对 女 人 尤 其 的 是 有 好 处 ，经 常 吃 阿 胶 ，可 以 增 强 女 人 体 质 ，改 善 月 经 问 题 ，让 女 人 气 色 好 起 来 。
　　阿 胶 ，无 论 是 男 女 老 幼 ，都 可 以 食 用 。
三 、黑 豆 
　　你 知 道 黑 豆 也 有 补 血 功 效 吗 ?其 实 ，黑 豆 是 补 血 的 食 物 中 的 一 种 ，黑 豆 对 于 补 肾 、滋 阴 、补 血 都 有 很 好 的 效 果 。
　　在 黑 豆 中 ，不 含 胆 固 醇 ，但 是 却 有 丰 富 的 微 量 元 素 ，经 常 吃 黑 豆 ，补 血 的 作 用 还 是 很 明 显 的 。
　　
　　值 班 主 任 ：贺 燕 
　　

女性应该如何补气血茶气血虚怎么调理 补气血方法1这样做：大枣一日3颗补血；上面为大家介绍了女性调理气血的一些方法，这些方法都很简单，食疗和
茶气血虚怎么调理

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