最有效的失眠茶

视频内容茶叶中含有的茶碱对失眠没有帮助，反而会加重失眠的情况。
　　而失眠多数是由于精神紧张、心理压力大引起的，严重时会引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
　　因此建议呢在平时可以坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
　　同时要养成良好的作息时间，早睡早起，在午间可以适当的安排短时间的小睡。
　　在饮食上要注意营养丰富，多吃一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果以及蔬菜。
　　
　　

最有效的失眠茶最有效的失眠茶 适用:烦躁不安 的失眠、健忘、焦虑 等。功效:适用于工作忙碌或学业压力较大的人群,能有效帮助舒缓压力,安心

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