枸杞和它搭配效果最佳!
以往我 们给大家普及说,骨头汤不 补 钙,因为一方面固体钙很难溶入到汤中,另一方面,食物中的营养并非 都 是水溶性的,油 脂性的营养难溶于汤中 。
而枸杞水也是同样的道 理,利用枸杞泡水 ,只能促进果糖 和少了的胡萝卜素溶出 ,但大 部分营养仍然保留在枸杞 中 。
最 好 的食用方法是:连着枸杞一同吃掉。
此外,要想枸杞水营养价值高,药效高,还可以和它们一同泡水。
杞 菊 茶
枸杞和菊花搭配可谓是中 医里的 经典配 方,杞菊茶 具有 清热、明目作用, 适合秋季 容 易干 咳、便秘和眼睛干涩人群,也适 合肝阳上亢型高血压患者。
不过得 注意的是: 市面上出售的胎菊、 枸杞子等,容易存在 细菌超标、硫磺熏 染问题。
所以,购买一定要认 准正规 厂家。
枸杞山药 粥
配方:粳米100g ,山 药300g,枸杞子一把。
一 同煮粥食用,具有养 胃、 消除疲劳、 提 高抵抗力的作用。
桂圆红枣枸 杞茶
配方:枸杞子20g,红枣25个,去壳桂圆1 5个。
共同泡茶饮,茶喝完 后 ,可以将枸 杞、 桂圆吃 掉。
功效 : 桂圆有补血、安神 作用,红枣开胃健脾。
女性经常饮用有养血、美 容、补气血作用。
不过,枸杞除了这些吃法之外,现在又有了高颜值 的 吃法。
如枸杞 果冻,采用鱼胶粉与枸 杞、白糖 一同制 成,好 吃又好看, 关 键是可以 将枸杞全部 吃 掉,不浪费其中的营养。
枸杞的馅汤圆,采用枸杞与黑芝麻粉做馅,不仅 味道浓郁 ,还可以吸收芝麻中的不饱和脂肪酸。
枸杞沙拉、枸杞冰淇淋、枸杞拌凉菜等,都是 将枸杞当 做美 食 上的点缀,好吃又好看 。
不过 枸杞再好,也有2个食用注意事项:
1 .不要吃 多,因为枸杞也含有糖分,吃多 了对 高血糖患者不利,容易引起 热量过剩。
2 .感冒、发烧、上火、拉肚子期间不要吃。
枸杞和它搭配效果最佳!茶枸杞子的最佳搭配 在衣食住行当中,枸杞子一直全是被别人誉为健康养生上品,并且我们也常常能够看见在煮茶的情况下用到枸杞子
茶枸杞子的最佳搭配
以往我 们给大家普及说,骨头汤不 补 钙,因为一方面固体钙很难溶入到汤中,另一方面,食物中的营养并非 都 是水溶性的,油 脂性的营养难溶于汤中 。
而枸杞水也是同样的道 理,利用枸杞泡水 ,只能促进果糖 和少了的胡萝卜素溶出 ,但大 部分营养仍然保留在枸杞 中 。
最 好 的食用方法是:连着枸杞一同吃掉。
此外,要想枸杞水营养价值高,药效高,还可以和它们一同泡水。
杞 菊 茶
枸杞和菊花搭配可谓是中 医里的 经典配 方,杞菊茶 具有 清热、明目作用, 适合秋季 容 易干 咳、便秘和眼睛干涩人群,也适 合肝阳上亢型高血压患者。
不过得 注意的是: 市面上出售的胎菊、 枸杞子等,容易存在 细菌超标、硫磺熏 染问题。
所以,购买一定要认 准正规 厂家。
枸杞山药 粥
配方:粳米100g ,山 药300g,枸杞子一把。
一 同煮粥食用,具有养 胃、 消除疲劳、 提 高抵抗力的作用。
桂圆红枣枸 杞茶
配方:枸杞子20g,红枣25个,去壳桂圆1 5个。
共同泡茶饮,茶喝完 后 ,可以将枸 杞、 桂圆吃 掉。
功效 : 桂圆有补血、安神 作用,红枣开胃健脾。
女性经常饮用有养血、美 容、补气血作用。
不过,枸杞除了这些吃法之外,现在又有了高颜值 的 吃法。
如枸杞 果冻,采用鱼胶粉与枸 杞、白糖 一同制 成,好 吃又好看, 关 键是可以 将枸杞全部 吃 掉,不浪费其中的营养。
枸杞的馅汤圆,采用枸杞与黑芝麻粉做馅,不仅 味道浓郁 ,还可以吸收芝麻中的不饱和脂肪酸。
枸杞沙拉、枸杞冰淇淋、枸杞拌凉菜等,都是 将枸杞当 做美 食 上的点缀,好吃又好看 。
不过 枸杞再好,也有2个食用注意事项:
1 .不要吃 多,因为枸杞也含有糖分,吃多 了对 高血糖患者不利,容易引起 热量过剩。
2 .感冒、发烧、上火、拉肚子期间不要吃。
枸杞和它搭配效果最佳!茶枸杞子的最佳搭配 在衣食住行当中,枸杞子一直全是被别人誉为健康养生上品,并且我们也常常能够看见在煮茶的情况下用到枸杞子
茶枸杞子的最佳搭配
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2020年11月03日 09点29分 1F
枸杞和它搭配效果最佳!