刘逢军:今日4:30小满 如何养生

刘逢军公众号）2017年5月21日（丁酉年农历四月廿六）4:30，我们居住的北半球进入二十四节气的小满。
　　
　　小满标志北半球阳气鼎盛，尚未达到夏至的盛极。
　　物极必反，否极泰来。
　　夏至为一年阴之始，小满到夏至是一年中阳气上升的重要时空。
　　
　　小满至大暑是五运六气中的三之气。
　　丁酉年三之气火星退位，金星临近地球，阳明燥金之气当令。
　　北半球进入燥气横行的秋杀时空。
　　
一、三之气的气候的组成有五部分
　　
一、当令之气阳明燥金，带来凉燥之气。
　　
二、主气（地气）少阳相火，是太阳照射北半球角度变化产生的气候。
　　其热度相当于火星临近北半球的气候。
　　
三、司天之气阳明燥金，是太阳系各行星公转过程中相互影响，对地球丁酉年上半年整体气候的干预，相当于又一颗金星产生的凉燥之气。
　　
四、年运木气不及，金气趁虚而入。
　　燥金之气过旺。
　　
五、夏三月太阳直射北半球的角度最大，气温上升明显，使人和动物身心阳气向上向外发散。
　　阳气上升与金气相撞而受伤;阳气发散可减轻郁气。
　　
　　综合上述五大因素可以看出：气候因素的五分之三是金气，影响着北半球三之气的气候。
　　
二、经典解读丁酉年三之气
　　
　　夏三月是生物成长的关键时期。
　　而丁酉年的夏三月，金星临近地球，秋杀的金气当令，又有相当于两颗金星到来的司天之气和年运之气相助。
三股肃杀之气合为一体，指向正在勃勃生长的北半球动植物。
　　夏三月的万物生长，与肃杀之气相撞，受害的必是北半球的动植物。
　　因为他们在宇宙中的位置只是微尘。
　　
　　中医圣典《黄帝内经》对阳明司政的三之气叙述如下：“天政布，凉乃行，燥热交合，燥极而泽，民病寒热。
　　”这段话是说，金气燥而凉，凉气抑制了夏三月生物的成长，同时又影响了人和动物的毛孔开放，致使体内热浊之气不能顺利排出，导致了人和动物寒热交替之证的出现。
　　由于金气鼎盛，金生水，寒热相交，雨水较多。
　　此乃《黄帝内经》针对古代作出的论断。
　　
三、丁酉三之气气候特点对身体的影响
　　
　　古为今用。
　　小满至大暑两个月，当代人除了易患寒热交替之证外，还要面对更大的危机，即心梗、脑梗、肝胆壅塞、肝克脾的肠胃病，等等。
　　究其原因：当代人多数营养过盛，心脑血管并不畅通;加上心浮于外，躁动不安，十一脏腑不够协调。
　　当强大的金杀之气克制动物身心生长之时，因郁而产生的诸多疾病就容易爆发了。
　　
　　万物夏长之时，金气当令的情况六年一遇。
　　可是，丁酉年盛夏，三股金气横行的气候六十年一遇，实属罕见。
　　
四、丁酉年三之气的养生要点
　　
　　丁酉年小满至大暑的燥气使得北半球的气候剑拔弩张，人的情绪影响决策，易对立，难和解。
　　这一阶段的时令养生要点是凉血、化瘀、养肝阴，减少或避免梗证和各种壅阻之证。
　　具体如下：
1、饮食养阴慎阳补
　　慎吃温补食药。
　　即使要补，寒去速停。
　　尽量吃米，少吃白面。
　　水稻生于水，稻芒成熟指地，性偏阴;麦子生在旱田，麦芒指天，性偏阳。
　　晚饭吃米饭，喝粥最佳。
　　蔬菜以根茎类为主，助人收敛。
　　偏阳蔬菜可于早午两餐食用。
　　不喝白酒，不吃辣味。
　　避免气壮与肃杀之气相撞。
　　午时之后，身心燥热之时，可用原汁机鲜榨果汁生饮。
一些品相不佳的水果很便宜，不影响榨汁，却是清燥的佳品。
　　
2、大养肝阴补亏空
　　丁酉年木运不及，金气乘虚而克，肝极弱。
　　肝主筋，膝为筋之府。
　　丁酉年一些老年人或肝阴不足的中青年人会膝关节受损。
　　肝阳亢与肝阴虚的相同之处是烦躁。
　　但是二者一为阳亢，一为阴虚。
　　判断错误，南辕北辙。
　　肝阳亢者如爆竹，不点火不爆燃。
　　肝阴不足，无人扰而自烦躁。
　　大多数人养肝阴，阴平阳秘方可抗衡金气。
　　常人晚睡前养肝阴，眼晴干涩者早起也要养肝阴。
　　
3、起居有常生阳气
　　
　　晚睡早起。
　　亥初（北京地区北京时间21时，京外计算时差，以下同）为晚睡，戌初（19时）为早睡。
　　寅初（3时）为早起，卯初（5时）为晚起。
　　过于晚睡耗伤身心，过卯初起床会郁伤肝肾乃至气血。
一旦发生头胀或痛，或者心区堵胀，在这段气候下可能导致心脑梗证。
　　故在三之气中，疲倦即刻休息并加以调养，不可大意。
　　心存侥幸，后果不测。
　　
4、舒肝凉血及养阴
　　
　　血热则肝瘀，蒸发水分，使血液粘稠，堵塞血管，出现壅证，还可致人或浮或肿，或者浮肿兼之。
　　不及时调理会导致心脑方面的灾难。
　　凡血热肝热、眼睛鼓胀或微突者，时令养生之法是：晚饭后身心燥热，即刻养阴凉血，睡觉前乃至夜里醒来，即热即刻凉血。
　　
　　肝木受到燥金克制，条达不畅，升发和疏泄受阻，会出现郁证;心脑血液流动不畅，易引发梗证。
　　戌初（19时），肝阴不足者养肝阴，肝阳亢者清肝。
　　
　　夜里醒来左侧头、眼、腮、耳、牙乃至口腔有微痛或不适者，分清阴阳，或养肝阴或清肝，疏通血管神经。
　　
5、茶灸发散洗血脉
　　除晨起茶灸之外，即热即灸。
　　用淡茶烫水品茶。
　　“品”字三小“口”。
　　烫茶水含在上下牙齿之间，热入神经，水由烫变温热后徐徐咽下。
　　牙热髓通，血液沸腾，浊泄汗道，肉爽心清。
　　头不瘀阻，心脉不梗。
　　品茶可使水被吸收。
　　弃品而饮，水穿肠过，劳碌肠胃，收效甚少。
　　品茶必用有机茶。
　　否则，不如喝热水。
　　
6、随遇而安保肝康
　　丁酉年木弱，又遭重金克杀，肝极易受伤。
　　保持随遇而安的心态，切勿动肝火。
　　在丁酉年动怒，不亚于自残。
　　大弊和大利阴阳各半。
　　丁酉年小满至大暑两个月，养阴润燥;舒肝、养肝得当，可身轻气爽，面色白亮。
一些皮肤好的女性会面如暖玉。
　　

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