每天喝白茶对身体好吗 

　　白茶由于制作工艺简单，保留了茶叶中的更多营养成分，饮用可以补充人体的营养需求。
　　是自然健康的保健茶饮，有较高的营养价值。
　　那么，每天喝白茶对身体好吗？下面一起来了解看看。
　　每天喝白茶对身体好吗　　白茶茶叶中含有很多矿物质、维生素、氨基酸、咖啡碱、茶色素、茶多糖等营养物质，都可以补充人体的营养需求，每天饮用对身体是有好处的。
　　况且，喝白茶保健身体健康，宜常饮，不宜间断。
　　每天喝白茶具有以下好处：　　1、提高免疫力　　营养专家指出，白茶在六大茶类中氨基酸含量是最高的，其中茶氨酸在茶叶中占游离氨基酸的40—60%，对茶的色泽以及口感起着非常重要的作用。
　　现代医学研究证明，茶氨酸具有安神、提高免疫力等保健作用。
2、预防心脑血管疾病　　白茶中黄酮类物质高于其他茶类，黄酮类化合物可增强毛细血管壁的抵抗性，具有抗氧化作用，有利于预防心脑血管疾病。
3、提神、利尿和解毒作用　　白茶中的生物碱主要成分是咖啡碱，约占3%—5%左右，还含有少量的可可碱和茶碱，具有苦味和刺激性，是茶汤特有的风味，比红茶、绿茶等茶类中咖啡碱含量都高。
　　咖啡碱具有提神、利尿、解毒、扩张血管等作用。
　　夏季喝白茶可去暑解毒。
4、抑制血糖上升　　白茶中的茶多酚、儿茶素和茶黄素，尤其是茶黄素效果最好，可以抑制体内的淀粉酶、蔗糖酶的活性，使多糖无法被吸收，直接排出体外，从而控制血糖升高。
5、预防夜盲症和干眼病　　白茶中含有丰富的维生素A原，在体内能迅速转化为维生素A，维生素A可保护视力，预防夜盲症和干眼病等作用。
6、美容养颜作用　　大量的科学研究表明，白茶中的茶多酚以及芳香类物质，可延缓皮肤衰老，抑制色素沉着在皮肤表面，保持皮肤湿润，具有美容养颜之作用。
　　所以说白茶虽好，但有一些人群不适宜饮用。
　　因白茶性寒凉，对于胃肠不适的人不建议喝白茶。
　　对于肾虚、心跳过快的人不建议喝浓茶，也不建议空腹喝茶。
　　白茶什么时候喝好呢　　1、夏天喝白茶不怕中暑　　夏天气温较高，人很容易中暑，经常喝白茶可降低中暑的概率。
　　这是因为白茶含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
2、下午三四点喝白茶平肝火　　下午三四点的时候，肝火最为旺盛，根据白茶具有退热、祛暑的功效，这个时候饮用白茶能够解乏降火，起到调理身体的作用。
3、晚上九点喝白茶调节免疫系统　　白茶的茶氨酸含量是六大茶类中最高的，而茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用，即安神。
　　如果在这个时间段适量饮用白茶，不仅有助于修补和恢复免疫系统，还有益于安怡身心。
　　喝白茶的注意事项　　饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。
　　水温要求在95℃以上，第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。
　　第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡。
一般情况一杯白茶可冲泡四五次。
　　白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。
　　胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
　　但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。
　　饮用白茶的用具，并无太多的讲究，可用茶杯、茶盅、茶壶等。
　　如果采用“功夫茶”的饮用茶具和冲泡办法，效果当然更好。
　　白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。
　　其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。
　　这里还要给大家提个醒，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。
　　否则可能引起“茶醉”现象。
　　白茶宜常饮，不宜间断。
　　白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效。
　　古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。
　　茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。
　　俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。
　　”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。
　　

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喝白茶好吗

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