女人秋天美容养颜的食谱大全

女人秋天美容养颜的食谱大全秋季美容养颜除了补充适量蛋白质，以供应肌肤的需要之外，还需要注意保持大便通畅，排出体内毒素，适度多吃高纤维少污染蔬菜。
　　秋天气候干燥阴冷，对肌肤是一个严峻的考验，爱美的女性应该多熟悉一些秋季美容护肤小窍门，做好肌肤保养工作。
　　目录自制秋季养颜养生茶女人秋天美容养颜的食谱大全排毒养颜的食物女人养颜美容就要吃党参5个简单运动就能排毒养颜
1自制秋季养颜养生茶
1、薄荷甘草茶
　　功效：解热消暑，有预防感冒奇效。
　　成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。
　　做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
2、菊花茶
　　功效：清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。
　　成分：杭白菊5、6朵。
　　做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。
3、绿茶金银花茶
　　功效：疏利咽喉、消暑除烦;有治疗暑热流感作用。
　　成分：金银花10克。
　　做法：沸水冲泡频饮。
4、陈皮生姜茶
　　功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。
　　成分：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
　　做法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
5、护肤养颜茶
　　功效：护肤养颜;有改善干枯皮肤妙用。
　　成分：玫瑰花7、8朵。
　　做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。
　　
2女人秋天美容养颜的食谱大全
　　秋天美容汤谱：
　　蜜瓜螺头鸡汤
　　功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。
　　汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
　　材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。
　　辅料：生姜一小片。
　　做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。
　　先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。
　　最后根据口味放盐。
　　提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。
　　用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。
　　干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用;母鸡切快，6块。
　　如果太肥的话，可去鸡皮;但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
　　茶树菇排骨汤
　　功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
　　材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。
　　小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。
　　做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。
　　提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。
　　冬瓜陈皮老鸭汤
　　功用：去暑，健脾。
　　材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
　　做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。
　　西瓜乌鸡汤
　　功用：秋天天燥，人体内需要滋润。
　　这个汤也是比较滋润的。
　　特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。
　　而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。
　　材料鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块;蜜枣一枚，瘦肉200克。
　　辅料：生姜一小片。
　　做法：锅与水量与上同。
　　也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。
　　最后，根据口味放盐。
　　
3排毒养颜的食物
　　排毒食品有什么
　　魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
　　海带：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
　　同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　
4女人养颜美容就要吃党参
　　功效一、补脾养颜
　　容颜其实和身体脏器、气血有着密切的关系。
　　脾作为后天之本，起到运化食物、水湿和统管血液的作用。
　　当脾功能失调，那么身体的气血和津液将不足，不能够很好的调养脸色，从而容易出现面色暗黄、萎靡、皱纹、松弛和没有光泽等现象。
　　党参有调理脾胃的功效，适合调理脾虚出现的面色无光等问题。
一般将党参、茯苓和粳米等煲粥食用，补脾美颜效果更好。
　　功效二、补气血驻颜
　　气血不足的女人常常表现为皮肤易干燥、面色差、易生斑、头发干枯没有光泽等。
　　而党参有补气养血的功效。
一般情况下，党参与当归、麦冬等作为药膳的材料，可以起到很好的补气血功效。
　　帮助女性驻颜养容。
　　所以，党参的养颜作用，主要是通过补脾养肺、养血补气，使气血不足引起的皮肤衰老问题得到改善，同时让毛发和皮肤得到滋养。
　　另外，根据今天对党参的成分和功效分析发现，党参中含有甾醇、党参苷、多糖、生物碱和多种氨基酸等，同样可以起到抗氧化、抗衰老等作用。
　　功效三、养肺美颜
　　容颜的好坏和肺同样有关系，传统医学认为肺主皮毛，这里的皮毛指的是皮肤和毛发的光泽和健康程度。
　　肺弱和肺燥的女人更容易发生皮肤粗糙、脸色晦暗和心情差等问题，肺好的女性不需要太多的保湿产品，脸色红润、皮肤水嫩。
　　在中药典籍《纲目拾遗》中提到党参有治肺虚和益肺气的功效，其中以川贝党参煮雪梨的功效更佳。
　　
55个简单运动就能排毒养颜
5个简单运动就能排毒养颜
　　生活环境的污染越来越严重，让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中，如何排毒成为了一门必修课。
　　而日常排毒大家往往选择饮食调理居多，其实一些运动也可达到排毒养颜的目的。
1、光脚走路延缓衰老
　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
　　光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2、快走也是排毒招数
　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
　　它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3、跳一跳赶走毒素
　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
　　弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
4、做家务给心脏排毒
　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。
　　由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
5、深呼吸排毒
　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。
　　深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。
　　雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
　　
　　

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